□邓丽娜

   如今，正是三伏天，也是一年中气温最高，且潮湿、闷热的日子。近几天，雨水比较多，气温却不降反升，面对即将开启的“蒸烤模式”，专家有话说。
    河南省人民医院皮肤科主任医师李雪莉认为，闷热、潮湿的天气，最受伤害的就是皮肤。为了避免“烤焦”皮肤，大家一定要使用锦囊妙计，方可预防皮肤“中暑”。
锦囊一 适度清洁
　　  不能因为脸上出油多而增加洗脸次数，也不能使用皂基类的洁面产品，以免破坏了皮肤表层的皮脂膜，否则会越洗越油。每天可用温水洁面两次，洁面之前，应先使用卸妆产品，可以在毛孔粗大或T字区域适当加长按摩时间，以彻底清除表层油脂及毛孔内的污物。
锦囊二 注重保湿
  　　吸油面纸、控油护肤品等是每个女孩化妆包中必备的物品。如果只是从皮肤表面阻止油脂分泌，反而会导致皮肤过干。因此，在炎热的夏天应注重皮肤的补水、保湿，只有给予皮肤充足的水分，才能控制油脂分泌。人们通常认为，三伏天空气潮湿，不用保湿皮肤。其实，通常在空调环境中工作、生活的人，皮肤是非常缺水的。
锦囊三 防晒
    防晒是三伏天的“重头戏”。在紫外线强度非常高的情况下，皮肤很容易受到严重伤害。我们要使用防晒霜给皮肤加上一层保护层，以抵御紫外线对皮肤的伤害。同时，出门的时候还应使用防护用具，比如遮阳伞、防晒护袖、太阳帽等。
锦囊四 排毒养颜
  　　在炎热的夏季，人体更容易出现积火、积毒现象，如果不能及时净化体内环境，在三伏天潮湿且闷热的天气的影响下，皮肤问题就会接踵而至。护肤专家建议，在夏季，人们应该适当地食用一些具有排毒、祛火功效的食物，比如苦瓜、莲子、绿豆等。
锦囊五 养成良好的习惯
    随着生活节奏的加快，人们的生活、工作压力越来越大，有规律的作息习惯很难养成，取而代之的是通宵、熬夜。平时，电脑、手机对人体有辐射，大家都知道。其实，熬夜对皮肤的影响也不亚于电脑辐射。长期熬夜会给皮肤和身体带来不同程度的伤害。因此，养成良好的作息习惯对于保持皮肤良好状态也是至关重要的。同时，每天保持适当的运动量、足够的饮水量等，对改善皮肤均有很大的帮助。
    三伏天的高温天气，让身体和皮肤正面临着严峻的考验；无处不在的紫外线，人体排汗量和出油量的增多，导致皮肤状况不稳定因素有所增加，想让皮肤不“中暑”，护肤锦囊您准备好了吗？
（作者供职于河南省人民医院）