□陈 梅

　  当今，越来越多的人选择通过网络下载的方式进行阅读，却忽略了捧书阅读的诸多好处。捧书阅读不仅能够增长知识、陶冶情操，更妙的是，它还能帮助你保持身心健康。因此，传统的纸质书籍阅读方式应该得到推崇，希望更多的人在闲暇之余，能够静静地享受阳光下一杯香茗、一本书带来的快乐。
　　  捧书阅读可增加脑容量，提高对问题的思考能力。因此，阅读可以说是大脑的“青春保鲜剂”。
　　  捧书阅读能令人找回久违的归属感，让心灵感受到温暖氛围，而且保持诗意的宁静。阅读让孤独远离我们，让心灵无比充实。当我们读到书中所描写的风景、声音、情节、气味时，大脑相关领域会被瞬间激活，我们会联想到生活中的相关体验，令我们拥有美好的情怀。
　　  捧书阅读能减轻人们的心理压力。据调查显示，每天仅阅读6分钟，就能减少2/3的压力，效果比听音乐或散步还好。这是因为阅读时精神集中，心情愉悦，可以有效缓解肌肉紧张，降低心率。
　　  不同类型的书籍，会对人体产生不同的影响。捧读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合；捧读笑话、喜剧一类的书，则有利于治疗神经衰弱；捧读情节曲折、引人入胜的中外名著，则可有效缓解纷乱的情绪、平复躁动的心情；而捧读情节生动、幽默风趣的小说，则可治精神抑郁。总之，喜欢捧书阅读的人不易老，它可以有效减少阿尔茨海默病的发生。
　　  捧书阅读时，大声朗读可以提高氧气的输送能力，有助血液和多种氨基酸到达大脑。活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，降低血压，愉悦心灵。大声朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。大声朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气。尤其是朗读长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。
　   捧读长篇小说时人们的注意力长时间高度集中，这可以起到一定的“矫正”作用。其具体的好处是，一个读书聚精会神的人，做其他事情时精力也会高度集中，达到事半功倍的结果。
　　  捧书阅读还有一个好处，就是能够有效提升精神能力。一本好书可以鼓舞人心，能够给人带来生活下去的勇气，以及迎接挑战、战胜困难的动力，能够增强人们克服困难的毅力，从而使人们对未来充满信心。
　　  喧嚣红尘中，静静地捧着一本书阅读，进入书中描写的世界，不仅是一种难得的精神享受，同时还可以促进身心健康。
　　  捧书阅读是有益健康的“心灵体操”。忙碌的都市人，有空儿不妨常做做。