（驻马店市第二人民医院睡眠医学科  张慧芳  郭雪丽）

随着社会的突飞猛进，竞争和工作压力的增大，失眠的患者也越来越多。

失眠是临床常见病症之一，它给患者带来极大的痛苦，妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，可导致患者形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

失眠的症状表现有哪些：

1、入睡困难，辗转难眠，患者本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠浅，容易做梦，自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一有动静就醒，还有的患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

3、睡眠感觉障碍，缺乏睡眠的真实感，许多患者虽然能酣然入睡，但醒后却坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

4、恶性循环，无精打采，白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，白天上班、开会、上课时打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着，造成一种恶性循环。失眠病与病人的精神状态，情绪有较大的关系．精神压抑，焦虑，紧张，情绪不稳定导致病情加重。

失眠很痛苦，我们要积极应对，早日解除失眠困扰，才能保证身心健康。目前对失眠的治疗方法有很多，明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。

驻马店市第二人民医院睡眠医学科提醒广大失眠患者在积极治疗的同时. 还要配合以下几个方面。

1、注意精神调节，消除紧张焦虑情绪，保持心情舒畅，豁达乐观，要以科学积极的态度去面对疾病，既不轻视也不要被吓倒击跨，树立信心，坚持治疗，树立信心战胜疾病，采用科学的方法去治愈；

2、养成良好的饮食起居生活规律，杜绝不良习惯，避免加班熬夜和过度劳累，戒烟限酒；

3、遇事心平气和，不生气发怒，消除不良刺激，患病期间多注意休息，平常也应保证充分的睡眠。

让我们认识失眠，远离失眠，关注健康，享受美好人生吧！