家长如何应对青少年网络成瘾
2020-7-24 来源:医药卫生网那什么是网络成瘾呢?
网络成瘾属于非物质性成瘾,是指由于人们过度使用网络而出现明显的社会功能障碍和心理损害的一种现象。由于其行为表现类似于传统的物质滥用和成瘾,又可以被称为“网络依赖”。青少年成为了成瘾的“主力军”,并引起社会广泛关注。目前,网络成瘾主要包括网络游戏成瘾、网络色情成瘾、邮件/信息成瘾、网络赌博成瘾、网络购物成瘾等多种不同亚型。他们都具有以下几点共同特征:
① 过度使用,通常表现为患者的上网时间明显超出自己预期的时间,并因为上网而忽略了其他重要的事情;
② 戒断反应,主要表现为当患者因为无法使用网络时出现的易怒、紧张、或者抑郁等表现;
③ 耐受性增加,具体表现为患者为了追求更长的上网时间、更好的上网体验等感受而更换更好的电脑设备、安装更好的软件等;
④负性后果:常见的表现有懒散孤僻、易激惹、说谎、成绩/业绩下降、社会退缩和易疲劳等。
面对“网络成瘾”,作为家长应该怎么做?
首先,要做好与孩子的交流与沟通,而非一味地去命令他们远离手机、计算机等能上网工具,禁止他们使用网络。通过耐心地沟通交流,才能发现问题症结所在,使他们主动意识到危害所在。可以鼓励他们多多参与社会交流活动,加强他们与现实世界的交流互动,回归到现实世界中来。
其次,在充分交流和互动的基础上,培养他们的良好习惯来代替不良习惯,培养他们广泛的兴趣爱好,充实和丰富他们的课余时间,并鼓励他们把网络世界和现实世界联系起来,发展现实生活中的兴趣和爱好,从而有效降低他们不必要的网络使用时间。
此外,还需要密切关注青少年成瘾行为背后潜在的情绪因素和其他心理和精神问题,并积极地进行调整。如果不能改变,就要及时寻求精神和心理领域的专业人员的帮助,通过系统性的认知行为干预、家庭治疗干预等措施,做到早发现、早诊断、早治疗。