（驻马店市第二人民医院 郭雪丽）

有很多人说“每天要睡够8小时，否则会伤害身体”，那么，人真的需要每天都睡够8小时吗？如果睡6、7个小时会伤身体吗？

其实“每天睡够8小时”只是一个笼统的说法，睡眠时间并不是固定的，而是因人、因年龄而异的。

大多数成年人每天睡7-8个小时就够了，从生理上看，老年人比年轻人睡眠时间略短。

但如果长时间严重的失眠，是会影响人的身心健康的。比如睡眠时间比正常状态缩短，睡眠质量明显下降，第二天工作学习状态变差，甚至情绪烦躁、容易紧张焦虑时，就应该考虑可能是失眠引发身体出现问题。

如果出现下列情形的失眠，需要请专业的医生予以干预。

① 睡眠质量严重下降，睡眠时间短，第二天起来完全不解乏，头脑不清醒，精力体力不充沛；

② 失眠状况持续一个月或更久，一周出现3次以上；

③ 工作、学习效率大打折扣，白天明显感觉不在状态。

愿您拥有良好的睡眠、健康的体魄和美好的生活！