本报讯（记者杨 须 通讯员席 娜）9月26日，在郑州市卫生健康委员会举办的“孕产妇抑郁症心理干预技术师资培训”中，郑州市第八人民医院副院长、主任医师孔德荣题为《产后抑郁症识别治疗康复与管理》的讲授，拉开了相关技术规范化师资培训的大幕。

“严防自杀，是产妇抑郁症患者管理工作的重中之重。产妇抑郁症一般会在产后6周内第一次发病，表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁不安，重者会失去生活自理和照顾婴儿的能力，甚至出现幻觉或自杀等。”孔德荣就产后抑郁症的早期特点、快速识别与康复模式等进行的讲授，引得现场互动连连。

此次师资培训采用现场加线上模式进行，培训内容涵盖产褥期激素水平与产后抑郁，产后抑郁的早期识别及心理干预，产后抑郁原因分析与治疗等。培训通过授课专家结合实际案例的讲授，强化医务人员对抑郁症的认知能力。来自省级医疗机构妇幼保健工作人员、郑州市及各区县各区县(市)妇幼保健院临床业务骨干、市属综合医院妇产科临床业务骨干等在现场参加培训。

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产妇抑郁症的治疗

怀孕期间应尽量不服药，一般轻度抑郁症患者无需住院治疗，但患者要注意心理的自我调节。如果遇到不开心的事情，应及时与家人、朋友沟通，释放心理压力。特别是丈夫，在妻子患抑郁症时，要扮演非常重要的角色，要给予妻子充分的关心和理解，尽量减少她在产前、产后的心理压力，多安慰、宽容妻子，陪同妻子多到户外散步，尽量不让她生气。

抑郁症状较重的病人，如出现记忆力差、焦虑、睡眠障碍、情绪波动很大等症状时，应及时到医院诊治。治疗方法除了进行心理调节之外，还要依据病情需要给予必要的药物治疗。

值得注意的是，产前抑郁症的治疗，要防止使用影响胎儿生长发育的药物。产后抑郁症的治疗，要充分考虑产妇身体状况。同时，要注意观察病人的病情变化、用药后的反应，及时调整治疗方案，以期取得最好的治疗效果。

产妇抑郁症的预防

刚分娩的产妇，因为角色的转变，会产生很大的心理压力，如果不加以疏导，时间一长会就会患心理障碍疾病，最后会演变为产后抑郁症。在日常生活中是可以预防的：

1、学会发泄。研究表明，如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

2、争取睡眠。许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。

3、运动研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。孕产妇可以饭后多散散步，呼吸新鲜的空气。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果

4、不要期望成为一个完美的妈妈。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈做得好，从而强迫给自己一些不实际的期待。正确态度不是去成为一个完美的妈妈，而是一个快乐的妈妈。