股骨头坏死是我国临床上的一种常见病，患者会存在显著的疼痛感，如若日常劳动强度增加会促进病情的发展，需要及时通过科学的干预进行疼痛的缓解。该疾病在我国有“不死的癌症”之称，目前尚未研究出治愈的方法，但是，可以通过科学的干预方式进行症状的缓解。那么对于股骨头坏死，我们应该注意哪些事项呢？

一、主要病因

一个健康的成年人，股骨头的直径为4-125px，如若在日常生活中长期酗酒、滥用激素，或者外伤影响下等均可影响机体血液供应，甚至造成股骨头部位血液循环的中断，诱发局部骨小梁的脱落及断裂等问题，继而形成关节功能受损及严重的关节炎等问题，随着病情的发展而最终形成坏死。

二、注意事项

患者在日常疗养的过程中需按照正确的标准坚持锻炼关节功能，并严格遵医嘱规范用药，也可配合科学的局部理疗。但此期间一定要避免做重体力活，防止关节因此而加重磨损；远离烟酒至关重要，吸烟会影响患处的血流质量，而酗酒作为疾病高危风险因素，必然要绝对禁止；在日常饮食中，要注意保证食物的低脂肪与高蛋白含量，适当增加豆制品与奶制品的摄入，通过饮食满足股骨头所需的钙质供应，并且强化血液的成骨能力。在天气条件较好时，可做些简单的室外活动，坚持晒太阳至少一小时，这样有利于患者机体维生素D的合成，促进股骨头的钙质吸收。部分疾病的形成是因激素的摄入而导致，因此，患者饮食中应加强对于激素类食物的控制，肉类尽量选择安全的家养家禽进行食用，尽可能不要食用市场上含有激素的肉类，防止患者因激素刺激而加速疾病进展；大多数患者因关节严重受损而影响日常活动，需使用双拐来分担髋关节的负荷。该部分患者一定要根据医师的指导采用正确方法使用双拐；针对一些病情较严重的患者，可通过手术的方式而安装人工关节，但是一定要注意术后早期阶段部分肢体动作的限制，不可以做早期下蹲等关节幅度较大的活动。

三、正确锻炼方法

首先，屈髋开合法。该方法主要针对关节功能受损较严重的一侧，锻炼体位为仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟，结合患者身体情况而逐步进行动作幅度与频次的合理调整。

其次，扶物下蹲法。双手向前伸并扶住固定物，保持身体直立状态，将两脚分开保持与肩部同宽的距离，然后缓慢的做下蹲活动后起立，如此往复坚持五分钟左右。

再次，蹬空屈伸法。以屈曲髋关节为主，取仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，做骑自行车一样的下肢运动，每次锻炼至少为五分钟，可结合患者实际情况进行训练事件的科学调整。

（科普作者：郑州阳城医院骨科 衡德生）