每年的11月14是世界糖尿病日，世界卫生组织之所以提出这个口号，目的是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟，能意识到糖尿病对人们健康带来的危害，并阻断糖尿病的发生，发展和蔓延。据世界卫生组织统计资料表明，目前全球大约有两亿人患有糖尿病，糖尿病作为一种高发病率，高致残率疾病，已经严重威胁到人类的生命健康，糖尿病若得不到及时有效的治疗，可引起身体多系统的损害。但是你真的了解糖尿病吗？

糖尿病（DM）是一组因胰岛素相对或绝对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低引起脂肪、蛋白质和电解质等一系列代谢紊乱综合征，主要特征是血糖升高。糖尿病大概分为三种类型：1型糖尿病；2型糖尿病；3.妊娠期糖尿病。

糖尿病的发病机制至今并不是特别清楚，各类型糖尿病的发病原因大致有以下几种原因：1.家族遗传因素；2.胰腺疾病；3.超重和肥胖；4.不良的生活方式，如久坐少动，长期高脂高糖饮食等；5.糖耐量异常。

临床表现

1.典型症状：三多一少，即多尿、多饮、多食和消瘦。

2.不典型症状：一些2型糖尿病患者症状不典型，仅有头昏、乏力等，甚至无症状。有的发病早期或糖尿病发病前阶段，可出现午餐或晚餐前低血糖症状。

并发症

感染性疾病：糖尿病容易并发皮肤细菌感染、真菌感染、泌尿系感染，肾脓肿和肺结核等。

慢性并发症：可累及全身各重要器官，可单独出现或以不同组合同时或先后出现，1.糖尿病足；2.神经系统病变；3.动脉粥样硬化；4.微血管病变。

糖尿病的诊断标准：根据其重要临床表现口干、多饮、多尿、多食、消瘦等特征，再根据血糖化验结果，如空腹血糖大于7.0mmol/L，餐后两小时的血糖大于11.1mmol/L，或者随机血糖大于11.1mmol/L。但是需要另一天的检查结果，最好检查两次。此血糖为静脉血糖，空腹是指在八小时以上未进食。

如果我们得了糖尿病后，平时一定要多监测以下内容，可以帮助我们判断病情，指导诊疗以便调整下一步治疗方案。监测内容有：尿糖、血糖、糖化血红蛋白、血脂、尿蛋白、肾功、眼底监测，神经肌电图、血压、体重、腰围或臀围和症状等。

那么，怎样才能有效的预防糖尿病的发生呢？糖尿病是遗传因素和后天生活方式综合相关的疾病，糖尿病的预防主要是改变一些不良的生活方式：1.少吃甜食，因为甜食含有的热量比较高，长期食用会导致机体能量过剩；2.控制好体重，防止肥胖或超重，我们的体重指数（BMI）要控制在24.0以下；3.养成运动的习惯，每天我们要保证一定量的体力活动，比如骑自行车、慢跑、打羽毛球等；4.调整饮食结构，提倡科学的膳食，要注重营养平衡；5.戒烟戒酒，长期抽烟喝酒可导致机体氧化应激增加，这是糖尿病发生的独立危险因素；6.保持足够的睡眠，避免熬夜，长期熬夜会导致糖脂代谢紊乱，从而容易出现三高；7.生活要有规律，调节情绪，避免给自己太多压力，不能每天老在有压力的环境里生活，长期的负面情绪会导致神经内分泌功能紊乱，容易导致糖尿病。

只要我们对糖尿病引起足够重视，健康饮食，适当运动，早期预防，相信大家可以避免糖尿病的发生，即使得了糖尿病，及时就诊，早期正规治疗，也可以取得良好的效果。

〔科普作者：鹤壁煤业（集团）有限公司总医院内分泌科 袁萌〕