孕期高血压又叫妊娠高血压，简称妊高征，是孕妇在妊娠期间特有的疾病，主要表现为妊娠20周以后出现高血压、水肿、蛋白尿等症状。妊娠高血压由于血压过高会导致脑出血、脑梗死以及对肝脏、肾脏损害，还可对心血管系统产生危害，进而引起全身多脏器和系统的损伤，产后还可出现产后出血，视网膜剥离等严重并发症，严重时可危及孕妇的生命。孕妇的微循环功能障碍还能导致子宫血管痉挛，引起胎盘供血不足，胎盘功能减退，导致对胎儿发生宫内窘迫或发育迟缓，然后早产，甚至死胎等。孕期高血压对于女性和新生儿的生理健康构成严重威胁。所以指导孕期高血压患者如何自然降压和如何防治具有十分重要的临床意义，可以挽回患者和胎儿的生命。具体报告如下。

如何自然降压

高血压是一种非常危险的疾病，对怀孕妇女而言，妊娠高血压更具危险性，如何自然降压是对女性健康的重视。在降低血压的时候有很多方法，可以选择蔬菜降压法，也可以选择水果降压法，除此之外也可以通过运动、按压穴位和饮食控制这些方式都属于纯天然的方法，不担心会造成影响。

1.多吃蔬菜能够起到降低血压的效果，特别是对于孕妇来说，不适合采用药物治疗的方法，为了有效达到降低血压的作用，可以选择多吃蔬菜，不仅不会长胖，而且还能够补充很多的营养物质和微量元素，同时能够有效缓解高血压。建议可以多吃芹菜或者是白菜等。吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用。

2.对于妊娠高血压患者而言，可以在生活中选择水果降压法，比如说葡萄，苹果，梨子都含有丰富的膳食纤维和维生素C帮助孕妇迅速的降低血压和血脂水果是日常生活中预防高血压的一大良药。

3.通过运动控制，有一部分人的高血压与精神高度紧张、焦虑有关，所以可以通过冥想、慢跑等方法缓解情绪紧张，降低血压。也可以通过按压穴位来缓解血压、如天冲穴、耳穴等。通过饮食控制，减少钠盐的摄入。一般一天需要＜4g盐，忌吃太多甜食、油脂大的食物。

如何防治

虽然自然降压很重要，但是如何防治才是重中之重。所以针对妊娠高血压，主要措有：

1.在妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重。尤其是在20-32周测血压和观察有无浮肿，早期轻度的孕期高血压经过积极有效的治疗是可以治愈或控制病情发展的。

2.孕妇及哺乳期妇女应用降压药需十分谨慎，千万不要随便用药。

3.注意休息和营养。心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环。

4.及时纠正异常情况。如发现贫血，要及时补充铁质；若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息；血压偏高时要按时服药。

（科普作者：商丘市中心医院妇产科 段宪）