秋季有果实的香气，冬季有雪花的洁白，不仅我们喜爱秋冬，脑血管疾病对这个季节也十分偏爱。

一、什么是脑血管疾病？

脑血管疾病是指脑部血管，包括动脉、静脉和小的毛细血管，由于各种原因造成闭塞或者破裂，对应脑功能出现障碍。临床上常分为缺血性脑血管病和脑出血性脑血管病。缺血性脑血管病以脑梗死为主，出血性脑血管病以脑出血为主。脑血管病对我们生命健康有极大的危害，一定要学会预防。

二、气温骤降的秋冬季，对脑血管疾病有哪些影响？

1.骤变的寒冷气候，可增加脑血管疾病发生的风险：天气一冷，全身的血管，受到刺激就会收缩起来，如果存在脑血管狭窄就会容易堵塞，引起缺血性脑卒中（俗称脑梗塞），全身血管收缩、回心血量增加，血压就会升高，血压升高就容易导致脑出血；

2.寒冷气候导致血压突然升高难以控制：天气寒冷及温差变化容易造成血压突然升高难以控制，尤其由温暖的室内到室外活动时，温度的变化会导致血管剧烈收缩或舒张，会导致心脑血管意外发生概率明显增加；

3.寒冷刺激容易使血脂升高：高脂血症与脑血管疾病的关系密切。在寒冷季节，为了抵御寒冷，大家更愿意喝酒及摄入高热量食物，但这些食物的摄入可能会导致血脂升高；

4.寒冷气候下人体活动明显减少：寒冷气候时许多人不愿活动。老年人对降温不敏感，寒冷使血管收缩、血流缓慢，增加血栓疾病的风险；

5.寒冷天气易诱发呼吸道感染：秋冬季呼吸道感染发生率明显升高。呼吸道感染会导致缺氧、甚至诱发脑中风等。

三、如何预防脑血管疾病？

1.保暖：室外提前增加衣物，外出一定要做好保暖。调整室内温度至适宜温度；

2.加强血压检测：加强对高血压患者的血压监测，高血压患者自身应该在气候骤变时，多关注、测量自己每天的血压，尤其是夜间睡觉前的血压，发现血压明显增高时，应及时就医，按照医嘱调整或增加降压药剂量，如果出现血压波动过大、头晕、胸闷等不适时应及时就医；

3.健康生活方式：学会健康的生活方式对预防脑血管疾病有极大帮助，不仅要戒烟戒酒，还要低盐低脂饮食且饮食需清淡多样。可以多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。不过饮食不建议吃太多，吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题；

4.室内活动：中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但做一些适度的运动是必要的，比如散步、练太极拳等，这样可以加速血液循环。但是秋冬的清晨尤其寒冷，室内外温差大，最容易诱发心脑血管病。建议老年人在提高室内温度后，适度增加室内运动，适度运动有助于人体保持畅通的血液循环；

5.预防感冒：做好保暖，做到勤洗手勤通风，外出戴口罩、避免人员密集区聚集；

6.要保持平和的心态：健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发；

7.多补充水分：每天适量饮水十分必要，特别是早晨起床应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水。可适量饮用0.9％含盐饮料，口感微咸即可；如果血糖不高，可以喝一杯温蜂蜜水，达到降低血粘度，保证血液流动通畅和润肠通便，防止便秘。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。

秋风起，落叶黄，一场秋雨一场凉。秋深霜露，气温骤降，在这个脑血管疾病高发的季节里，我们要远离发病因素，牢记预防方法，度过美丽迷人的秋冬季节！

(内黄县第二人民医院神经内科 秦义川)