这些年来，肥胖的小朋友越来越多了。有些家长朋友可能还在为把小孩养得白白胖胖而得意，殊不知危险的种子已被自己悄悄种下。

就在前不久，郑大一附院内分泌科张好好医生接诊了一位肥胖的小朋友，非常有代表性。

9岁小朋友重达69kg，多项指标严重超标

这位9岁的小女孩菲菲（化名），身高145cm，体重竟然达到了69kg。看了她的化验单，连我们都吓了一跳，高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等问题已接踵而至。小小年纪，异常指标竟然这么多，实在是让人难以相信。

经过医生的仔细了解，最终找到了这位小朋友肥胖的原因。原来，菲菲在有肥胖家族史的情况下，没有重视饮食和运动，不仅饭量大，爱喝饮料，吃油炸食品、甜食，并且不爱运动。在没有看到体检单上这么多异常指标前，家长甚至还没意识到事情的严重性。

像菲菲这样的情况，在临床上屡见不鲜。

越来越多的家长为孩子肥胖问题而头疼

根据《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示：在我国，6岁以下儿童，超重肥胖率为10.4%；6~17岁儿童青少年超重肥胖率高达19%。此外，根据最新发表的研究预测，至2030年，我国学龄前儿童（≤6岁）超重/肥胖率将达15.6%，学龄儿童及青少年（7~17岁）超重/肥胖率将达31.8%。

由此可见，越来越多的小朋友，正在或即将遭受肥胖的困扰。

肥胖对小孩的危害不容忽视

儿童青少年时期，是孩子生长发育的关键期。这个时期的肥胖，不仅对孩子的健康（糖代谢受损、血脂异常、高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、骨科疾病、多囊卵巢等）造成较为严重的影响，而且影响孩子的生长发育。

为什么孩子会越来越胖？

许多家长对孩子长胖的原因，多半会归咎于吃得多。事实上，从医学角度来看，肥胖是遗传、饮食、生活方式与行为、心理等因素共同引起的。

遗传方面：根据相关研究显示，父母双方均肥胖的，孩子肥胖的概率为70%~80%；父母一方肥胖的，子女肥胖概率为30%~40%；父母体重正常的，子女肥胖概率为7%。

饮食方面：随着国人饮食习惯向西方模式靠拢，甜食、零食、动物性食品、高脂肪食品、含糖饮料等的摄入占比增多会增加肥胖概率。另外，三餐不规律、进食过快等也会增加肥胖。

行为方面：随着物质生活的丰富，孩子的生活方式发生了极大改变，从以往的活动游乐型过渡为视频消遣型。这种变化，让孩子的身体活动量明显下降，久坐行为频繁，能量消耗减少。

怎么预防孩子长胖？

说了这么多，要怎么预防小孩长胖呢？可遵循儿童青少年肥胖防控“52110”日常行动建议：“5”即每天吃5个成年人拳头大小的蔬菜和水果；“2”即每天使用电脑玩游戏、看电视、玩手机等静态活动时间（不包括上课时间）不超过2小时；“1”即每天进行1小时以上中、高强度身体活动；“1”即每天吃肉不超过1份（1个普通成年人手掌心大小）；“0”即不喝含糖饮料。

此外，家长切忌随意将成年人减肥方法用在孩子身上，还是建议到医院咨询专业人士！

（科普作者：郑州大学第一附属医院内分泌与代谢病科 张好好）

医学博士，毕业于华中科技大学同济医学院附属协和医院；现任郑州大学第一附属医院内分泌与代谢病科副主任医师，河南省医学会糖尿病学分会常委，中华医学会内科学分会青年委员，河南省医学信息学会代谢性疾病防控与营养干预专业委员会副主任委员。主持多项国家级省级项目，在国内外重要期刊上发表论文10余篇。

擅长运用新理论、新技术诊治肥胖症（青少年肥胖、产后肥胖、药物继发肥胖、糖尿病或高血压合并肥胖及肥胖备孕指导等），根据患者肥胖的具体原因及并发症制定个体化减重方案，例如营养、药物、介入手术或微创手术。

【门诊时间】周一上午、周二下午、周五上午内分泌门诊

【门诊地点】门诊楼2层北诊区15诊室