洗手可以让您和家人保持健康，防止呼吸道和腹泻等感染性疾病。当您做以下动作时，病原体可能从其他人、物体表面传播给您或家人：

1.用未洗过的手触摸自己或触摸家人眼睛、鼻子和嘴。

2.用未洗过的手准备或享用食物和喝饮料。

洗手的关键时间

您可以通过经常洗手来帮助自己和亲人保持健康，可能感染和传播病原体的关键时刻包括:

1.准备食物之前、过程中、之后。

2.进食之前和之后。

3.照顾家里呕吐或腹泻的病人之前和之后。

4.在处理创口或伤口之前和之后。

5.上完厕所后。

6.给婴儿换尿布后或替孩子擦拭大小便后。

7.擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后。

8.触摸动物、动物饲料或动物粪便后。

9.处理宠物饲料或宠物食物后。

10.触碰垃圾后。

在新冠肺炎疫情期间，为了防止新冠病毒的传播，您还应该在以下活动前后用肥皂和水洗手至少20秒，或者使用含有至少60%酒精的洗手液清洁双手：

1.触碰自己的眼睛、鼻子或嘴巴。

2.触摸口罩。

3.进出公共场所。

4.接触到其他人可能经常接触的物品或表面后，如门把手、桌子、购物车或电子收银台/屏幕。

正确洗手应遵循5个步骤

洗手很容易，也是防止病原体传播的最有效方法之一。保持手部干净可以防止病原体在人与人之间的传播，阻止病原体从外面带到您的家中。每次洗手遵循这五步。

1.用干净自来水（温水或冷水）润湿双手，涂抹肥皂。

2.将您的手和肥皂揉搓在一起，让它起泡沫。趁着肥皂起沫时揉搓手背、手指间和指甲下。

3.揉搓双手至少20秒。大概是将“生日快乐”歌从头到尾哼唱两遍的时间。

4.顺着干净自来水冲洗双手。

5.用干净毛巾擦干双手或直接风干。

（科普作者：河南中医药大学第一附属医院感染控制科 王炜）