心脏是人体的核心器官，而心脏疾病是威胁人类健康和生命的头号杀手。日常生活中，有些人会出现心慌、头晕、胸闷、气促等情况，经医生检查，诊断患了“房颤”。那么，房颤到底是怎么回事，如何早期识别？又该如何预防？今天我带大家一起了解一下关于房颤的一些知识。

什么是房颤？

心房颤动简称房颤，是一种心房激动频率达350-600次/分的快速心律失常。心电图表现为窦性P波消失，可见快速而不规则的房波，QRS波群节律不规则使R-R间期绝对不等。病人的症状和房颤发作的类型、心室率的快慢有关，心室率快的房颤，病人感觉心慌、胸闷、气促，甚至有“飞车”的感觉，有的出现晕厥，特别难受；心室率慢的房颤，病人会感觉心慌、扑通乱跳；也有部分房颤患者没有任何症状。

房颤的分类

在临床上呢，根据房颤的发作特点，分为初发房颤、阵发性房颤、持续性房颤和永久性房颤。

初发房颤指首次发作的房颤，阵发性房颤是指房颤发作之后，在七天之内可以自行终止，大多数是24到48小时就终止了。过一段时间可能又会发作，发病持续时间小于一周，这种称作阵发性房颤。如果发作时间超过了一周，就叫做持续性房颤。永久性房颤指患者心房纤颤难以转复为窦性心律或转复后难以维持窦性心律。有些房颤患者是在体检时发现的，不确定持续了多长时间，这样的房颤在临床上统称为首诊房颤。

房颤的高发人群是哪些？

房颤和其他的心脏病往往是伴生的。导致房颤最主要的病因是各种器质性的心脏疾病，包括高血压性心脏病、冠心病、风湿性心脏病、心肌病、肺源性心脏病等，这些心血管疾病本身就可以导致房颤。除了心血管疾病，其他一些系统的疾病也会导致房颤的发生，最常见的就是甲状腺功能亢进症、肺栓塞。

房颤对身体哪些危害？

房颤的危害主要有以下几点：第一，房颤的有序电活动丧失之后取而代之的是无序的心房电活动，导致心房收缩功能丧失，就会出现心脏功能降低、活动耐力下降，比如一上楼或一活动就胸闷、喘不过气来。第二，在心房无序电活动的状态下，心脏里会形成血栓，如果血栓脱落随血液循环进入到了我们的全身各处，导致多器官栓塞。最常见的是脑栓塞。第三，多次的脑卒中或者是没有症状的小血管的堵塞，最后会导致认知功能下降，就是痴呆。

如何识别房颤？

如果有心慌、气短、头晕等症状时，要及时去就医，行心电图或地图心电图检查，如果心电图符合房颤特点，就可以确诊；也有一些老年人的房颤没有症状，这就需要我们定期体检，行动态心电图检查来发现；对于平时有心悸症状的患者，还有一个最简单的办法就是发作的时候触摸一下自己的脉搏，如果脉搏节律一会儿强一会儿弱，就意味着规整性丧失，就要考虑可能房颤了，需要尽快到医院去做心电图检查。

日常生活中如何预防房颤的发生？

房颤的主要病因是心血管疾病，也包括一些其他系统的疾病，那么我们要控制这些原发病。但是有一些病人没有这些疾病，也发生了房颤，我们把这一类房颤叫做“孤立性房颤”，找不到病因但是房颤又反复发作。在平时的生活中，我们可以从以下几个方面来预防房颤的发生：

第一，坚持锻炼。充分的有氧运动可以增强心肺功能，坚持运动可以有效降低房颤发生的风险。如慢跑、游泳、太极拳等都可有效预防房颤。因为心肺功能越好，房颤发生的可能就越低。

第二，戒烟限酒。常吸烟的人患房颤的几率明显增高，戒烟可以缓解心脏压力，降低患房颤的风险。另外饮酒也会增加患房颤的风险，并且每天摄入酒精越多，患房颤概率就越高。

第三，保持理想体重。体重指数（BMI）大于32即为“肥胖”，肥胖使房颤风险增加49%，BMI每增加一个单位，房颤风险增加4—8%。

第四，减少咖啡因摄入。减少饮用像茶、可乐、咖啡和奶茶这些饮品，尽量少服用治感冒发烧的非处方药物，药物中的刺激成分，会诱发心脏跳动不正常。

第五，保持愉快的心态。人如果精神紧张时，体内的交感神经就会兴奋，导致心跳加快房颤就容易出现。压力大，焦虑，愤怒，都会使房颤发作风险升高。所以保持良好心态是房颤预防最简单有效也是最基本的方法。

以上就是今天给大家分享的关于房颤的小常识。  （科普作者：阜外华中心血管病医院心血管内科 吴慧颖）