髋关节为多轴性关节，它能作屈伸、收展、旋转及环转运动。加之关节囊厚，限制关节运动幅度的韧带坚韧有力，与肩关节相比，该关节的稳固性大。那么髋关节是什么，术后又该如何锻炼呢？就由我为大家解答一下吧！

一、什么是髋关节

髋关节就是大腿根部这个地方，髋关节组成上面有个臼叫髋臼，下面有一个头叫股骨头，股骨头跟骨骼相连接的这是一个髋关节。它需要很坚强的关节囊，肌肉附着，激烈的运动都需要髋关节的运动，这是髋关节的结构，是一个很稳定的关节，不容易发生脱位的一个关节。

二、髋关节的作用

髋关节作为人体主要关节之一，其主要功能是负责活动，是连接躯干与下肢的重要关节，也是全身负荷体重最多、受力最重的关节。在完成站立和负荷体重的同时，还在走、跑、坐、蹲等大范围运动中起关键作用，能够引导帮助人类进行行走活动。髋关节的主要作用不仅仅是活动，而且还能够承担人体上半身体的一些重量。

髋关节受伤临床上主要通过手术治疗，治疗方法有髋关节镜术、内固定手术和人工髋关节置换术等。

1.髋关节镜术：是使用关节镜器械进行检查和手术的微创技术，关节镜既是一种微创检查手段，能够眼见为实的看到损伤，确定损伤部位和损伤程度，同时关节镜器械可以直达病损部位，实施微创手术修复。

2.内固定手术：在进行手术时，对于髋关节骨折，包括几种部位，如果是髋臼骨折，可以进行切开复位钢板固定，对于股骨颈骨折，可以空心钉固定。

3.人工髋关节置换术：根据人体关节的形态、构造及功能制成人工关节假体，通过外科技术植入人体内，代替患病关节功能，达到缓解关节疼痛，恢复关节功能的目的。

若是出现髋关节损伤，需要在医生的指导下进行治疗，不要拖延，以免造成不良后果。

三、髋关节术后如何锻炼？方法如下：

1.术后第一天病人意识和身体状况允许，在床上可以适当锻炼在护理人员指导下，可以进行踝关节背伸、跖屈的主动活动，以及股四头肌和臀肌的等长收缩活动，以此来改善血液循环功能，能有预防下肢静脉血栓的形成。

2.术后第2/d，指导患者在床上约坐起20-30度，依然适当锻炼自己肌肉收缩能力。

3.术后第三天如身体条件允许，可将患者下垂床边或扶双拐下地，站立床边。

4.术后3个月内屈髋最好不要超过90度，不能坐矮凳、跷二郎腿，不能做盘腿动作，以免发生脱位。

要注意的是，非骨水泥固定患者需患肢免负重一个月，下地活动时间不宜过长，以免加重下肢水肿，此时应开始练习直腿抬高和髋关节小范围的屈伸活动。

四、如何做好髋关节保护：如果患者出现了髋关节半脱位的情况，这种情况平时一定要避免髋关节部位过度的受力活动，以给损伤的韧带、关节囊创造修复条件，避免后期出现韧带、关节囊修复不良，就会引发髋关节部位异常的摩擦，一是很容易导致髋关节过早的退变出现骨性关节炎，再就是很容易导致股骨头坏死的情况，从而将严重影响髋关节部位的屈伸和负重的活动。

以上就是我为大家科普髋关节的相关知识啦，希望大家都能保护好自己的髋关节，平时要多注意呀！

（科普作者：驻马店市中心医院关节外科 陈文恒）