脂肪肝是我国居民发生率较高的一种肝脏疾病，顾名思义，也就是人体肝脏组织内聚集了大量脂肪而形成的，一旦这些脂肪超过了一定的比例，就会对肝功能造成影响，随着疾病的发展，还会对机体其他组织功能造成不良影响，威胁人们的机体健康。那么脂肪肝对人们身体的伤害到底有多大呢？

一、脂肪肝的主要成因

1.长期过量饮酒。长期酗酒是人们形成脂肪肝的重要原因，人们饮酒后，绝大多数的酒精都是通过肝脏进行代谢的，而饮酒量越多，肝脏组织内所聚集的脂肪成分就越多，酒精浓度越高，对肝脏的刺激也更大，容易对肝功能造成损伤，降低肝脏代谢能力，加剧脂肪的聚集，从而加剧脂肪肝的形成与发展。

2.长期高糖、高脂肪食物的摄入。人们在长期食用淀粉含量高、糖分高的食物以及碳水化合物等会加剧肝脏内脂肪的产生与堆积。同时，高脂肪饮食也是脂肪肝形成的直接因素，长期食用会使肝脏脂肪合成过多。

3.运动量不足。过度肥胖、日常运动量不足也是脂肪肝的主要成因，尤其是最近几年，人们的工作压力增加，生活节奏加速，人们更不愿意花费时间在运动上，再加上不健康的饮食习惯与不均衡的饮食结构，导致脂肪肝的形成。

二、脂肪肝对身体的危害

1.消化功能受损，免疫功能下降。脂肪肝影响肝脏代谢，同时也会引发消化不良，缓和时常会感到腹胀、恶心、食欲减退。随着脂肪肝的发展，在患者肝细胞脂肪变性后，其解毒功能也会明显减弱，致使机体的免疫力水平降低。

2.导致肥胖。脂肪肝形成后会直接影响肝脏的脂肪代谢功能，日常饮食中摄入的糖分、蛋白质及脂肪无法充分代谢出去，反而会使其在体内不断堆积，久而久之就会导致肥胖，一旦过度肥胖，那么其他各种疾病的风险也大大增加。

3.可致肝癌。

如若脂肪肝迟迟未得到有效控制与治疗，那么极易发展为肝硬化，缓和肝脏的整体环境质量也就大大降低，大量的肝功能细胞死亡，而病灶细胞会大力抢夺营养，继而无限制地增殖，最终诱发肝癌。

4.诱发脂肪性肝炎。一旦患者肝脏中油脂量过剩，会对健康的肝脏细胞产生脂肪浸润作用，若不能尽快将受损细胞修复，那么就会诱发肝脏细胞炎症。

5.发展为肝纤维化、肝硬化。

三、脂肪肝的预防

    为了避免脂肪肝的形成而危害身体健康，我们需要结合脂肪肝的成因而采取针对性措施展开疾病的预防。日常生活中我们需要加强对于饮酒的控制，并且培养每天坚持适量运动的良好习惯；优化饮食结构，保证食物营养均衡，多吃新鲜果蔬与粗粮，减少糖分及油脂性食物的摄入量；此外，还需注意自身情绪状态的调节，始终保持乐观、积极的生活与工作心态，避免肝脏受不良情绪影响而增加脂肪肝风险。

（许昌市中心医院健康管理中心 高红旭）