近年来，强直性脊柱炎的发病率逐年上升，不适症状为身体带来的痛苦不断击破患者的心理防线，深受腰背痛、足跟痛以及晨僵的困扰。如果疾病早期没有被发现，没有及时治疗可能会造成运动功能的丧失，甚至身体残疾等。但是这种疾病属于自限性疾病，通过积极有效地治疗和正确的训练效果很好，甚至能够恢复正常的生活状态。得了强直性脊柱炎的朋友们，不要灰心，注意以下几点让疼痛逐渐消失，让生活质量提高。

1注意正确服药

患者要遵医嘱正确服药，不能随意换药、停药，突然的停药使强直脊柱炎更易复发；注意周期性用药，并观察药物的不良反应；定期做好复查，观察疾病的恢复情况以及药物的疗效。

2注意康复训练

强直性脊柱炎的患者注意关节和肌肉都要得到充分的锻炼，每次锻炼时间约30至40分钟为宜，最佳的运动方式为游泳，因为在游泳的过程中浮力能够抵消重力，肢体得到很好地锻炼，在锻炼的过程中注意时间和强度，避免进行剧烈运动，以身体能接受为宜，注意循序渐进。

3注意正确姿势

由于患者骶骼关节发生慢性炎症，在生活中减少脊柱弯曲，避免长时间弯腰屈背、手提重物等。工作和生活中要经常变换体位，多进行伸展；运动行走时尽可能保持脊柱呈直立状态。同时，一张舒适的床对于强直性脊柱炎患者来说十分重要，以硬板床为最佳，降低枕头的高度，避免使用高枕，多取仰卧位。长时间坐着工作的患者要注意座椅不能太软，有合适的扶手，让腰部靠在脊背处，并且膝关节和髋关节能保持在合适的高度。

4注意戒烟戒酒

如果强直性脊柱炎患者有吸烟，饮酒的习惯，那么烟草中的尼古丁会影响血液的流通，容易造成血液的堆积，使疼痛症状加重；而且酒精会对血液造成刺激，出现水肿，使病情加重，不利于恢复。

5注意加强营养

高蛋白质、高营养的食物是患者的饮食标准，同时注意营养的多元化，多吃水果和蔬菜，补充体内所需要的维生素，注意营养摄入均衡，防止加重关节的负担。避免暴饮暴食，养成良好的进食规律，三餐按时吃。

6注意个人护理

要保持好个人卫生，去空气不流通的公共场所要戴好口罩，防止交叉感染。同时，强直性脊柱炎的患者要注意好保暖，尤其是冬天或者气温低时，因为寒冷和潮湿易导致疾病发作，使疼痛加剧。如果患者出现晨僵可以用热水袋进行外敷，也可以在睡觉前沐浴，都具有减轻疼痛、缓解晨僵的效果。对于炎性部位，可以用冰袋冷敷，有消炎止痛的效果，但冷敷的过程中要用毛巾将冰袋进行包裹，避免发生冻伤；在穿衣方面，不要穿过紧的衣服和裤子，导致脊椎无法活动，会加重患者的病情。

7注意心态平和

由于强直性脊柱炎是一种慢性疾病，反复复发，而且治疗周期长，一些患者会出现焦虑、抑郁等情绪。患者注意心态平和，避免情绪大起大落，积极面对疾病，了解疾病成功案例，增强自己对抗疾病的信心，良好的精神状态才是工作和生活的关键。

其实强直脊柱炎并不可怕，患者只需要增强对疾病的认识，积极配合治疗，避免因为疏忽治疗或治疗方法不正确导致疾病加重，甚至出现并发症，加强各方面的护理，以良好的心态去战胜疾病，身体就能逐渐恢复到正常状态。

（郑州市第一人民医院骨科  关春雷）