生活中宝宝积食的情况是比较普遍的，大多数家长都没有引起足够的重视。宝宝积食问题可大可小，处理得不好，容易降低自身免疫力，容易生病，阻碍身体发育。那么，宝宝积食该怎么办？下面小编整理了一些解决宝宝积食的方法一起来学习吧。

一、宝宝积食的表现

宝宝常说自己肚子疼、胃口不佳、吃饭开始厌食、呼出的口气中有酸腐味、睡觉的时候也总是翻来翻去，有时还会磨牙，这个时候家长就要注意了，宝宝可能是积食了。一般积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、皮色发黄、精神萎靡、大便干燥或酸臭、睡眠不安和手脚心发热等症状，严重的甚至引起孩子发烧、咳嗽等，长期积食会诱发孩子营养不良，影响肠道发育。

二、宝宝积食家长们该怎么办？

首先，宝宝积食多半是喂养不当，宝宝的脾胃虚弱，不易消化造成的。出现积食后，家长需要对宝宝饮食结构以及饮食的定量进行调整，小编建议遵循少食多餐的原则喂养，避免给宝宝一次性吃得太多；建议多吃些好消化、清淡的食物，从而解决宝宝积食的问题。另外，宝宝积食期间，可以每天晚上捏捏脊，也可以给宝宝顺时针按摩一下腹部，多喝一些温开水，进而缓解宝宝积食的不适症状。

少食多餐、清淡饮食：宝宝出现积食后，应遵循少食多餐的喂养原则，建议每餐只吃七八分饱，每日进食频次3-5餐，可根据宝宝的具体情况而定，这样可以让过劳的肠胃得到休养。众所周知宝宝的肠胃功能较弱，平日里要以清淡的易于消化的饮食为主，建议选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、米糊、面条等，进而保障肠胃的正常运行和消化；油腻、不易吸收的食物要尽量少吃，如油炸、膨化食品。此外，建议给孩子喝点山楂水、及时排泄，积食情况就会逐渐缓解。

吃促消化的食物：积食期间，小编建议可以给宝宝多吃一些酸味的食物，这类食物可以促进人体胃酸的分泌，改善孩子的胃口，还可以解决便秘、口臭等问题。比如，吃点山楂、山楂片、山楂条等，适当吃些山楂及山楂制品，可增加食欲，帮助消化，减少积食所带来的不适症状。家长们需要注意，山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。

适当补充益生菌：宝宝积食可以给宝宝补充一些益生菌，但是不要过多，适量就好，因为益生菌能够调节宝宝肠道的菌群，促进胃肠道的蠕动，增强宝宝的消化功能，从而缓解达到缓解宝宝积食的目的。

适当运动：积食要适当运动，运动有助于增进肠蠕动，缓解积食的情况。切记，吃完饭不适合进行激烈的运动，也不能够久坐，否则将不利于肠胃的吸收和消化。小编建议吃完饭后，家长带着孩子外出散步，散步时间约半小时左右，这样能够促进肠胃吸收并有助于消化；如果年龄小可以给宝宝做按摩，以肚脐为中心顺时针方向按摩，或者晚上睡觉前捏捏脊，用手捏住脊背上的皮，把这个皮慢慢地往上赶，从尾椎一直赶到脖子，捏的力度要稍大一点，也能促进肠蠕动，缓解积食的症状。

生活中宝宝出现积食，按以上方法操作，可以帮助宝宝缓解积食症状，如果按以上方法宝宝积食症状没有得到缓解或者宝宝积食情况比较严重，伴有大便干燥或酸臭、咳嗽、发烧、呕吐等症状的话，家长要及时带宝宝到医院就诊，以免耽误病情。

（夏邑县人民医院 儿一科 金玲玲）