你是否经常因为半夜呼噜声太吵而被家人吐槽，而你却一笑了之不当回事？关于打呼噜很多人都存在一个误区，总认为呼噜打得越响就睡得越香，殊不知并不是这么回事。打呼噜是气流震动上气道周围软组织产生的声音，如果呼噜声比较均匀，问题还不是特别严重，如果呼噜声此起彼伏，睡觉时甚至有呼吸暂停，白天仍然嗜睡，那么就要警惕是否存在睡眠呼吸暂停综合征了。

睡眠呼吸暂停综合征是由上呼吸道狭窄、闭塞或呼吸中枢功能异常等多种原因导致的疾病，临床表现主要是睡眠中呼吸暂停、打鼾、白天嗜睡等。上呼吸道是机体和外界进行气体交换非常重要的关口，一旦发生阻塞，机体就会因缺氧、二氧化碳的潴留使代谢物无法排出体外，长期就会造成心脑血管疾病、糖尿病、认知功能障碍以及心情情绪改变等严重后果。可见，睡眠呼吸暂停对人体危害极大。该病不分男女，也不分老少，均可发病，但是在成年人中较为常见，随着年龄增长呼吸功能会减弱，因此中老年人的发病率更高，尤其是中老年男性、肥胖人群和有家族遗传病史的人群，患该病的风险更大。因此，关注老年人睡眠健康，警惕睡眠呼吸暂停刻不容缓。

1.如何判断自己是否患有睡眠呼吸暂停综合征？

年龄因素、性别因素、肥胖因素以及长期大量饮酒、吸烟等都可诱发睡眠呼吸暂停综合征，那么怎么知道自己是否患病了呢？在日常生活中，如果日间有记忆力下降、晨起头有不剧烈疼痛感、醒后没有清醒感、工作时瞌睡困倦，夜间有打呼噜、呼吸暂停、睡眠行为异常、因憋闷突然惊醒，更有甚者有呼吸困难、口唇发绀等表现时，就要警惕自己是否患有睡眠呼吸暂停综合征，此时需要及时就医明确病因并积极治疗。

2.得了睡眠呼吸暂停综合征应该怎么办？

如果发现自己得了睡眠呼吸暂停综合征也无需过度紧张，通过明确病因及早干预，大部分患者都可通过规范化治疗实现治愈的目的。对于轻症患者，应避免长时间仰卧，保证呼吸道通畅，并坚持锻炼，必要时可进行适当氧疗；对于咽部组织松弛，腭垂、扁桃体肥大而导致呼吸道梗塞者，可行外科手术治疗；对于肥胖患者，要加强自身锻炼，减轻体重；除此之外，将上气道拓宽以减轻睡眠时上气道堵塞和正压通气治疗也是常用的治疗方式。睡眠呼吸暂停综合征患者尽量侧卧睡眠，也要避免睡前饮酒及服用安眠药。

充足和优质的睡眠既是我们精力充沛的前提，也是保持身体健康最基本的要求，因此要特别关注自身睡眠健康，尤其是老年人更要重视睡眠情况。随着经济水平的提高以及对自身健康的重视，现在有不少老年人会给自己买一些睡眠监测设备来监测睡眠情况。现在市面上有很多睡眠监测设备，如腕表、手环、床垫等，虽然这些产品对睡眠疾病有一定的提示或筛查价值，但不能仅根据这些产品做出睡眠疾病的诊断。老年朋友，一定要慎重选用这些产品，也不可仅凭这些睡眠健康产品提供的数据来判断自己的健康状况。如果这些产品提示睡眠异常或者家人以及自己感觉到自身睡眠有异常一定要到正规医院及时就医，以明确病因有针对性地进行治疗。

（郑州大学第一附属医院 呼吸内科 李小静）