胃炎包括慢性与急性两种，其中慢性胃炎较为常见。祖国医学提出，慢性胃炎通常由于长时间饮食不规律、过度劳累，而导致脾失健运、肝气郁结、胃脘失和、长时间中气亏虚，以此诱发各种症状。那么在日常生活中怎样通过中医手段来防治胃炎，下面我们一起看看吧！

1. 致病因素

外邪胃炎导致病症的主要表现有嗳气、灼热、胃痞、呕吐、胃脘痛、泛酸等。病性通常为寒热虚实错杂，针对病因来说，外邪入侵是主要因素之一。外邪一般包含寒、热、湿、风等。应经过掌握患者的穿衣厚薄、生活环境、工作气候、温湿度等因素和胃炎发作的联系，对外邪致胃炎的原因进行全方位分析，同时改正不当的生活饮食习惯，彻底消除致病因素，更好地治疗胃炎。

2. 胃炎的5大类有哪些？

祖国医学把胃炎分成5大类：阳虚症，临床表现主要是胃胀、胃痛，遇冷加剧，舌质淡，脉迟，应以健脾助运、温中散寒为治疗原则。阴虚症：以胃灼痛或隐痛为主要症状，舌红、少苦脉细数、肝舌燥，应以健养胃生津、滋阴清热为治疗原则。气虚症：胃痛，进食后乏力、胃堵，有脉弱、舌淡等症状，治疗方式为补中益气。瘀血症：胃刀割样痛或刺痛，痛有定处，舌暗、脉涩，以通络止痛、活血化瘀为主要治法。湿热症：临床表现为胃痛、胃胀，口苦、黏，舌红，脉滑、苔黄腻，治疗原则为通降气机、清热化湿。

3. 胃炎的主要表现

上腹痛：大部分胃炎病人都会出现上腹痛，通常无规律性，和饮食没有关系。疼痛往往是弥漫性上腹隐痛、灼痛或是胀痛等；腹胀：一些病人会有腹胀感，通常由于胃中滞留过多食物、延迟排空、消化不良导致；嗳气：这一症状的出现表示胃部气体增加，通过食管排出，暂时缓解上腹饱胀。反复出血：此症状是基于胃炎合并的胃黏膜急性炎症病变；其他：食欲不佳、恶心呕吐、反酸、便秘或腹泻、无力等；体征：检查过程中出现上腹压痛，大部分病人可出现贫血和消瘦症状。

4. 生活中如何防治胃炎？

4.1保持精神愉快

身体过度疲劳及精神紧张极易导致肠胃功能衰退，祖国医学提出：暴怒伤肝、忧思伤脾胃，对全身气机造成影响，肝气横逆犯胃，导致肝胃失和。日常生活及工作当中，部分突发事件、人际关系不和谐、工作生活压力增加等造成的抑郁、焦虑、烦躁，都会提升胃炎的发生概率。当产生负性情绪刺激的情况下，应积极调节自身情绪，维持平静心态，多听舒缓音乐，做自己喜欢的事情来转移注意力。

4.2保持健康生活习惯

要确保饮食规律、节制，日常生活中应做到少量多餐，遵循“早吃饱、午吃好、晚吃少”的饮食原则。晚睡前，尽可能不吃东西，同时在饭后可多散步，更有助于加快肠胃蠕动。并且可在饭后播放明快、轻柔的歌曲，对身体都有较大益处。

4.3饮食健康营养

有胃炎的人在平时生活当中应多吃些低脂低盐、高蛋白、易消化的饮食，注意不要吃过于刺激的食品，包括咖啡、辣椒、酒、浓茶等；不可吃太热、太咸、太凉、太甜、太酸的食物，避免对胃黏膜造成损伤，促使胃炎症状加重；注意选择一些易消化的食物，包括馒头、软米饭和面条等；可搭配些鱼、虾、嫩猪肉等柔软肉类，但是最好将其制成肉末、肉丸等。

4.4运动及按摩疗法

胃炎患者不但要注意药物治疗、饮食调节和控制情绪，适量锻炼与按摩也有助促进肠胃蠕动和食物吸收，并且还可起到强身健体的效果。穴位按摩：日常能够多按摩内关、中脘及足三里等穴位，每个穴位按30s，长时间坚持，可加强体质、加快消化。按摩腹部：取仰卧位，用掌心顺时针绕圈按摩腹部，还能够由上腹到下腹慢慢按摩。多按摩腹部能够加快胃肠蠕动，促进胃液分泌，有助于食物的吸收及消化。

总之，胃炎不但要积极治疗，日常生活中的预防和护理也尤为重要。文章简单介绍了胃炎及其临床症状，提出了一些防治措施，希望能够给广大病患提供参考帮助，愿我们都有一个健康的身体！

（辉县市中医院中医内科 郭长海）