小儿抵抗力弱，经常生病，妈妈操碎了心，怎样提高小儿的抵抗力，让宝宝远离疾病。我们一起看一下中医怎么提高宝宝的抵抗力。

第一、纠正偏食情况。挑食偏食是小儿常见的不良生活习惯，小儿长期的挑食可能会导致营养不均衡，导致免疫力低下，进而诱发疾病。宝宝生病之后食欲下降，胃肠功能减弱，影响营养的吸收，进一步降低了宝宝的抵抗力，如此往复形成恶性循环。所以，为了有效地提高小儿的抵抗力，家长首先要纠正小儿的挑食偏食情况，养成小儿良好的饮食习惯，均衡膳食营养，同时搭配好日常生活中谷物、肉类、蔬菜、水果等物质的摄入量等。

第二、及时缓解食积。食积是小儿常见疾病，也是导致小儿生病的常见病因。导致小儿积食的原因主要有两点，一是小儿脾胃功能发育不完善，二是由于喂养不当、不良生活习惯引起的。积久化热、久积致虚，长期食积会导致小儿的免疫力下降，进而表现为反复咳嗽、感冒等，严重者发展为肺炎。因此，如何有效地缓解食积呢？首先，孩子日常吃饭不要一次吃得太饱，小儿不知节制，不知饥饱，尤其对于自己喜欢的食物，往往会多吃，进而导致食积。另外，部分家长担心孩子身体生长较慢，经常会逼迫孩子多吃饭，也会导致小儿食积。小儿食积表现为厌食，含饭，吃一顿饭要很久，消化功能较差，小儿极易出现腹胀、腹泻、大便硬结等；另外，小儿出现难以入睡、睡不安稳、烦躁哭闹、入睡汗多、口气较重，生长发育迟缓等均是食积的表现。当家长发现小儿有上述症状时，需要及时带小儿去医院进行调理，及时消除食积，预防疾病的产生。

第三、及时清除内热，治疗小儿便秘。家长需要密切观察小儿是否有口臭、口唇干红、眼屎、大便干燥、咽痛等症状。若小儿有上述情况表示小儿有内火，极易导致病毒细菌感染。所以，要及时采用一些清热解毒以及通便的药物，有效地消除内热，可以有效地预防感冒，提高小儿的抵抗力。对于日常内热的小儿，在饮食中需要以清淡易消化食物为主，忌吃辛辣刺激食物，少吃肥甘厚味的食物。若胃肠中积累大量食物不消化，会导致积滞不化，久积化热，形成痰热导致疾病。小儿在日常可以多饮水，在流感高发季，饮用菊花、淡竹叶等煮水，可以清热解毒，预防感冒。

第四、正确处理感冒，不要胡乱进补。部分小儿感冒后，家长为了安抚小儿，饮食上会尽可能满足小儿的需求，进而导致小儿的病情反复。感冒患儿由于贪吃引发气喘、发热、咳喘的情况时有发生。反复生病会导致小儿的免疫力受到影响。所以，当小儿生病之后，家长尤其要控制小儿的饮食，生病期间饮食清淡，当有发热咳嗽时避免饮食荤腥油腻食物，当有胃肠道疾病时要忌食生冷油腻的食物。当患儿疾病治愈之后也要调养脾胃。此外，小儿一感冒就用抗生素也会损伤免疫力，家长要遵医嘱用药，尽量让孩子自己培养自身的免疫力，在感冒中慢慢提高自身对病邪的抵抗力。

第五、膳食调养体质。可以在中医师的指导下饮用中医保健药膳，帮助小儿调理脾胃，增强机体的免疫力。中医食疗增强小儿的免疫力，同时需要补充富含优质蛋白和钙含量高的食物，为宝宝选择“药食同源”的食物，常见的包括大枣、香菇、桂圆等。

（濮阳市中医院儿科 贾艳平）