在现实生活中，很多人都有这样的经历，突然感觉心脏有疼痛感，从专业的角度来看，这是因为机体心脏供血不足，导致暂时性的缺血使得心脏有疼痛不适的感觉，这种情况可大可小，应该引起重视。心痛是怎么回事，频繁心痛又该怎么办呢，今天我们就来聊一聊这个话题。

一、心痛是怎么回事

1.心绞痛：若是心前区疼痛，很有可能是心绞痛。心绞痛常出现在过度劳累、情绪激动、突然受凉之后，导致心脏需要的供血量增多，但由于冠脉狭窄，血液供应不上去，就会出现心肌缺血，心肌缺氧，引发心绞痛。一般高龄、肥胖、喜久坐不动、伴有冠心病、高血脂等疾病的人群经常会出现心前区疼痛症状，应该引起重视。

2.心脏神经官能症：神经紧张、极度焦虑、受到重击后会引发植物神经紊乱，表现为气短、心悸、胸痛等症状，常见于工作紧张、压力较大的人群。

3.消化道疾病：消化道出现问题后，大量的血液会供应给胃肠道，导致心脏的血流供应变少，心肌缺血缺氧，诱发心痛症状。

4.其他原因：有时在运动后肌肉缺氧、受到外伤、心前区受到机械系的压迫时都会导致心前区疼痛。

二、频繁心痛怎么办

如果经常发生心痛，这种情况可能是心肌缺血心绞痛，应该及时去医院做心电图检查，看是否有心肌缺血心绞痛，如果有心肌缺血心绞痛，根据情况选择合适的药物和治疗方法。

三、如何预防心痛

由于心痛症状多与情绪激动、饮食作息不合理、过度劳累、肥胖等因素有关，因此可从以下几方面进行预防。

1.保持平和心态：日常生活中应多培养兴趣爱好，比如读书、养花、画画、练字等，帮助自己保持平和愉悦的心情。若情绪过于激动烦躁，可通过深呼吸、听相声、看喜剧电影等方式转移注意力，恢复平静。必要时可咨询心理咨询师，避免长期陷于负性情绪，诱发疾病。

2.养成良好的生活习惯：应尽量戒烟戒酒，少熬夜，多运动。可加入健康生活群聊，与群友互相监督，培养好的生活习惯。还可通过发朋友圈、运动软件打卡、写健康生活日记等方式进行自我监督。家属也可通过为患者设置健康生活目标，给予目标奖励的方式提升患者参与积极性，鼓励患者长期坚持良好的生活习惯。

3.合理饮食：遵循“清淡饮食、少食多餐”的饮食原则，少食辛辣刺激性食物，忌暴饮暴食。

4.定期体检：如果出现频繁出现心痛症状，应该及早去医院检查。近年来，过劳死频频发生，尤其是年轻人，很多人认为是太过疲劳导致，但真正原因往往是心脑血管疾病。冰冻三尺非一日之寒，接受定期体检，能够及早发现是否存在高血压、糖尿病或高血脂等隐患，及时治疗，才能降低心肌梗死等心脑血管意外事件的风险。

5.做好应对突发事件的准备：对于吸烟酗酒、糖尿病、高血脂、肥胖的人，以及有冠心病家族史的人，若频繁出现“心痛”，应在日常做好应对心肌梗死的准备。如把病历本、医保卡、既往心脏病资料放在一起，并置于取用方便的地方，同时告知家人；而像高血压、糖尿病人应养成记录自己用药及血压、血糖值的习惯。有中老年人的家庭，家中一定要常备阿司匹林和硝酸甘油。而且要注意保质期，到期更换。

（平煤神马医疗集团总医院心血管内科三区 陈颂）