在我们生活周围，被称为“耳石症”疾病已逐渐开始频繁出现在大众的视野内，最为典型的症状为突发性眩晕，极易影响日常生活与工作。因此大众需要了解到什么是耳石症？又如何预防？

一、耳石症简介

耳石症一般人认为是耳朵长了石头或耳屎，其实，耳石症为疾病俗称，其医学术语是良性阵发性位置性眩晕，其中良性耳石症为自限性疾病，可逐渐自行恢复；阵发性为突然发作且持续时间较短，可按秒或者按分钟来计算；位置性眩晕为头部位置变化时，可突然产生眩晕，感觉天旋地转。

为啥叫耳石症，是因为耳朵里有名为半规管与耳石器的感受器，其中半规管为3个相互垂直的一个微小闭合管路，用来感受人的空间3个维度的运动角速度与加速度，而耳石器是用于感受头部水平与垂直运动，里面具有胶状并具有粘性的一层膜，而膜上粘着一层微小碳酸钙结晶，这些结晶就是我们说的“石头”，且人的肉眼看不到，需要显微镜才能看到，且这些结晶掉落也是掉到封闭的半规管中。半规管的内部为液态环境，掉落的碳酸钙结晶会随着半规管内的重力在液态内流动。一般来说两个耳朵为对称感知头部运动，而一侧多了碳酸钙结晶，致使两边对于头部感知失衡，导致身体移动时出现眩晕的状况。

但患有耳石症群体也不用太过于害怕、焦虑，在半规管位置予以相应手法，可将半规管中结晶导出，恢复正常平衡功能，从而减轻耳石症的临床表现。但复位之后仍需注意，其具有复发风险，但不用太过于焦虑，可能在日常活动中随着体位变化慢慢复位。

二、耳石症病因

（1）动脉硬化或者老化。随年龄增长，可产生动脉硬化或者变性老化。耳膜本身的膜具有粘性，小碳酸钙晶体可良好附着，一旦出现老化，黏性下降，导致晶体脱落，从而引发失衡。

（2）炎性反应。感冒、梅尼埃、中耳炎等可引起耳部炎症，而半规管出现水肿时，可导致小晶体发生脱落，进而引发眩晕症状。

（3）外伤。外伤震动，例如车祸等，导致外力撞击耳部，引起小晶体出现“机械性”脱落，最终引发眩晕。

除了以上因素之外，过度劳累、着凉、饮酒等，均可引发耳石症。

三、耳石症预防措施

（1）若长时间坐着或者蹲着，不要马上站起来，可将头部稍微向下、弯着腰，之后再慢慢地站起来。

（2）多食用补血类的食物，比如动物肝脏以及猪肝等，也可以在家多准备一些红枣等，红枣具有造血与补血功能，还能充当零食，甚至用来泡水充当茶水喝。

（3）可实施一些针对性的运动，以增强体质，例如仰卧起坐能良好地锻炼腰骨，有助于全身血液循环。

（4）不能过度劳累、不能过量饮酒，尤其是在换季的时候，要注意保暖，避免感冒与感染等。

（5）出行时要注意安全，最大限度地避免发生外伤。

（6）针对伴有基础疾病者，需要控制好血压、血糖水平，保护好血管。

（7）养成良好的生活习惯，尽量早睡早起来保证充足睡眠，避免熬夜。

（8）保持愉悦心情。

（9）避免头部过度运动。

四、小结

由于耳石症的主要症状是眩晕，而脑血管疾病的初期症状也为眩晕，不能说一晕就是耳石症，尤其对于中老年人群，还要小心是脑血管疾病，因此一旦产生眩晕时，要及时到医院就诊，不可耽搁。 （郑州阳城医院耳鼻咽喉科 齐晓娜）