洗澡是大家经常进行的日常行为，不仅能清洁身体皮肤，还能消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠提高皮肤新陈代谢功能和抗病力，且通过温水浸泡能治疗某些疾病。且随着气温逐渐降低，越来越多的人开始泡澡养生驱寒，但泡澡暗藏的危机却鲜为人知，泡澡不当甚至会要人命。

一、为什么洗澡会洗进ICU

1.水温问题。天气转凉洗澡马虎不得，洗澡不当会增加卒中风险，洗澡时水温较低或受到冷水刺激，皮肤血管会急剧收缩，使得回心血量大量增加，从而引起血压升高、心率加快，加重心脏负担，进而导致猝死、脑溢血事件等发生。同时，若洗澡时水温过热，特别是洗澡时间过长时，全身表皮血管会处于扩张状态，出现血液大量涌入外周血管的情况，从而导致心脑血管流量减少，易出现缺氧等，进而导致意外发生。

2.一氧化碳中毒也是进医院的常见原因。一氧化碳由天然气、煤气或其他含碳物质因不完全燃烧而产生，冬季因浴室空间较为密闭，可能会出现氧气不足的情况，从而会导致燃气不完全燃烧产生一氧化碳，再加上浴室内空气不流通，一氧化碳浓度过高进而出现中毒引发伤亡事件。

3.地面问题。一般情况下，为了浴室良好排污水，地面会选择瓷砖等相对光滑的材料，但其被水打湿后会更加光滑，大家一不小心便会摔倒，幸运时大家不会发生任何症状，但也有人会在跌倒后出现头外伤、骨折、挫伤、脑震荡、脑损伤，甚至是头部继发出血、梗死等严重情况，甚至会失去知觉。

二、秋冬季洗澡注意事项

1.水温不宜过高，建议以37～41℃最佳，可先将洗澡水温度应先控制在40℃，然后根据自身舒适程度进行调整。

2.时间不宜过长，尽量控制在20min以内。

3.门窗不宜紧闭，注意空气流通。

4.若天气特别寒冷或体质较差的人洗澡时，可在洗澡前5～10min提前温暖浴室。

5.洗澡前、后，建议喝一杯温水，以及时补充身体水分，避免脱水，且天气寒冷、温度较低时，洗完澡一定要及时擦干，以免着凉。

6.饥饿、饱食、饮酒后，都不宜立即洗澡，饭后洗澡间隔时间建议＞1h。

7.酒后不应洗澡，酒后洗澡，可影响机体补充血糖，容易发生头晕、全身无力、眼花，严重时还会发生低血糖昏迷。

8.发烧时不建议洗澡。在体温上升＞38℃时，身体热量消耗会增加20%左右，身体较为虚弱，此时洗澡容易发生意外。

9.随着冬天来临，空气逐渐干燥，皮肤瘙痒开始困扰部分人群，其中有人会认为，皮肤痒是个人卫生没做好，故而洗澡更勤、更彻底，同时皮肤瘙痒程度反而加重，其主要是因为洗澡过勤会伤害皮肤，使得角质层破坏，皮肤细胞内的水分蒸发更加容易，此时皮肤便会干燥瘙痒。

三、洗澡时出现异常怎么办

由于冷热环境突变、浴室内温度过高、缺氧等影响，部分人员洗澡时会出现头昏、气短、心悸，甚至晕倒等现象，此时家属可进行以下正确处理。

1.首先让患者平卧在床上，然后将其头部转向一侧，严重者可稍抬高其下肢。

2.用干毛巾包裹患者身体，不要让冷风直接吹在其身上。

3.当出现神志不清时，不要让其进食、用药。

4.仔细检查有无外伤。

5.病情严重者，应及时拨打急救电话并送医院治疗。

（新乡市中心医院，新乡医学院第四临床学院重症医学科 董倩倩）