关节损伤在生活中比较常见，患者一旦出现关节运动性损伤一定要多加注意，及时到正规医院进行检查。在日常生活中，关节运动损伤发生率较高，当人们过度运动时可能会导致关节损伤，而中老年人在日常生活中若没有加强对关节部位的护理，过度运动或者走路时间过长也可能会导致患者出现关节退行性病变，进而导致患者出现一定程度的关节损伤。当患者出现膝关节运动损伤之后，要及时进行积极的治疗，并结合关节损伤程度进行不同程度的治疗。那么，膝关节运动损伤之后要怎么治疗呢？下面我们一起来看一下。

首先，对患处进行热敷治疗。运动之后要加强对关节进行保暖防护，有助于发挥止痛活血舒筋的效果。通过局部热敷治疗可以有效地缓解关节部位的疼痛症状，放松关节组织，有助于运动性关节损伤不适症状的缓解，对关节肿胀及疼痛是很好的治疗方法。另外，患者在外出的时候要加强对关节部位进行保暖，可以通过佩戴护膝等进行防护，居家的时候用热毛巾热敷等。

其次，适当地进行拉伸锻炼。膝关节运动损伤后，若患者表现为明显关节疼痛以及关节运动损伤，可以进行膝关节韧带以及肌肉的拉伸锻炼，进而有效地缓解患者的关节疼痛。但是值得注意的是，在拉伸锻炼期间，要注意询问患者的自身感受，适当地进行锻炼，避免过度拉伸对关节韧带产生二次伤害。适当地拉伸锻炼可以发挥强筋健骨的效果，避免损伤的关节韧带出现僵硬情况。

再次，通过靠墙坐位。关节损伤会对患者的日常生活产生一定的影响，同时也会严重影响患者的身体健康以及骨关节健康，患者一旦出现膝关节运动损伤，可以通过靠着墙根坐位锻炼以此来缓解病情，坐下的时候将膝盖部位弯曲，弯曲幅度为90°，这样有助于调节损伤关节周边的肌肉状态，且可以有效地缓解关节疼痛感。

上述方法是针对膝关节损伤的常见锻炼以及缓解的方法，但是在日常生活中，一旦发生膝关节损伤需要及时到医院进行就诊，明确膝关节损伤的类型，根据膝关节损伤类型以及程度进行治疗。常见的膝关节运动损伤主要包括以下几种：有骨头损伤、韧带损伤以及半月板损伤。若患者膝关节运动损伤出现了骨头损伤，若是轻微的骨折或者骨裂等，一般要打石膏，若是比较严重的损伤则需要进行手术治疗并进行内固定治疗。若患者发生的半月板损伤，且症状比较轻微的话，通常1~2度的认为退行性问题，一般不需要进行手术治疗，患者通过休息、减少日常活动，配合适当的药物治疗，进行止痛，软骨保护等，就可以有效地缓解临床症状。若患者半月板损伤程度比较严重，则需要通过关节镜检查，观察半月板的损伤程度，结合患者的损伤情况和损伤时间，选取修整、缝合或者半月板切除等方式进行治疗。如果患者出现的韧带损伤，且症状轻微的话，也只需要休养，减少活动即可；若患者韧带损伤严重出现断裂情况，则需要进行手术治疗，一般关节内的前后交叉韧带损伤通过手术重建方式治疗。

总体而言，膝关节运动损伤的治疗需要结合患者的损伤程度，损伤部位以及损伤时间选取恰当的方法进行治疗，才能取得良好的治疗效果。

[河南大学附属郑州颐和医院骨三科（关节与运动医学外科） 董卫兵]