进入秋季，气温逐渐降低，很多疾病也随之而来，尤其是呼吸道疾病。从炎热的夏季进入秋季，温差会逐渐加大，而我们的呼吸道相对薄弱，在不断遭受乍暖乍寒的刺激时会出现功能紊乱、失调，呼吸道抵抗力降低，此时病毒、细菌趁机入侵从而引起呼吸道疾病。而在秋季高发季节，应该怎么预防呼吸道疾病呢？

一、秋季常见呼吸道疾病

呼吸道疾病是日常生活中常见疾病，根据呼吸道部位不同，其可分为上呼吸道和下呼吸道两类，而秋季常见的呼吸道疾病包括普通伤风感冒、流行性感冒、咽喉炎、急性气管炎、流行性腮腺炎、支气管哮喘、麻疹、急慢性肺部疾病、手足口病等，以发热、咳嗽咳痰、呼吸困难、咯血、胸痛等为主要症状。

二、秋季哪些人需要重点预防呼吸道疾病

1.慢性疾病患者。自身伴有肺气肿、哮喘、间质性肺病等慢性呼吸道疾病的人要特别加强预防呼吸道感染。因一旦感染，便会慢病急发，治疗不及时便可加重病情。

2.年老体弱者。儿童、老年人、体质虚弱者是秋季呼吸道疾病高发人群，也应加强预防。

3.繁忙劳累者。一些年轻人因平时工作忙碌、压力大、劳累等影响，免疫力较差，易感染。

三、预防呼吸道疾病的方法

1.注意生活细节。在秋季呼吸道感染高发时期，尤其是传染性疾病暴发期，居民到公共场所时可戴个口罩，避免接触病原微生物。居家时，需注意经常开窗通风，以保持空气新鲜；养成良好卫生习惯，注意饭前便后洗手，接触公共场所物品后尽快手洗。

2.适度运动，提高抗病能力。坚持体育锻炼可促进血液循环，增强心肺功能，可进行慢跑、球类运动、打太极等活动，以增强肺功能。在天气晴朗时，还可增加户外活动，进行耐寒锻炼。

3.通过合理营养膳食提高免疫力。食补、食疗是有效提高免疫力、预防疾病的重要方法。在秋季，居民可多吃葱、姜、韭菜、蒜等温性食物，以祛阴散寒、杀菌防病。但需要注意的是，常被口臭、咽喉干燥、便秘等“内热”困扰的居民，不宜过多食用温性食物，可适当进食莲藕、百合、萝卜等养阴润燥的食物，以利于滋阴养肺。还可适当补充维生素。

4.规律生活，合理休息。规律地生活、充足的睡眠不仅能帮助居民提高机体免疫力，消除疲劳，还能增强抵抗疾病的能力。生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒、多喝水，并注意保暖预防感冒，提高自身免疫力。

5.调养心神舒畅情志。中医认为，“正气存内，邪不可干”，而心境平和，心情舒畅，可使体内气血和顺，不会扰乱机体内闭藏的阳气。故此，居民应怡神敛气，安心养性，以抵御寒凉侵袭。尤其应注意避免过喜或伤心。

四、呼吸道疾病治疗注意事项

引起呼吸系统疾病的病原微生物有很多，针对不同的病原微生物，抗生素的选择不同，且应用中还应注意抗生素的用法、用量、疗程和副作用。特别注意的是，居民治疗期间不要勤换抗生素，抗生素发挥作用需要3～5天，不要期望一用药物，症状便马上消失。

秋季是呼吸道疾病的高发期，居民要加强对此类疾病的防控、重视程度。在此提醒居民朋友，在秋季一旦出现突然高热、频繁呕吐、剧烈头痛、畏寒、倦怠、食欲不振、精神不振等症状需及时就医，以免贻误最佳治疗时机。

（郑州大学第一附属医院呼吸内科 李小静）