随着生活节奏的增快，现代社会的各种压力越来越大，很难有健康的作息习惯，熬夜成为常态，这就导致了各种各样的健康问题，腰痛就是非常常见的一项健康问题。那么什么是腰痛呢，腰痛主要有什么原因引起，腰痛的患者平时应该注意什么，哪种腰痛需要尽早到医院治疗呢，从以下几个方面让大家正确认识腰痛。

腰痛是指后背肋下缘至臀皱褶范围内的疼痛症状，最常表现为腰背部肌肉局部或者一处疼痛，酸困，触摸疼痛部位可见肌肉紧张，僵硬，或者一处明显的压痛，可严重影响日常工作及生活。

腰痛的原因很多，生活中最常见的就是肌肉劳损，比如久坐或重体力劳动后或者扭伤后引起，这种往往经过适当的休息可以缓解。另外还有先天性的发育不平衡，腰椎不稳，这种腰痛一般持续时间长，需要根据稳定情况决定是否手术治疗，或腰椎局部的骨折、炎症、肿瘤等，对腰椎骨质或软组织造成破坏，这种腰痛往往很难缓解，需要早期至医院就诊，另外还有孕期腰痛，这种往往是因为孕期脊柱负荷增加，运动量下降导致的，产后经过适当康复锻炼可以缓解。

假如出现腰痛，应该注意什么呢？首先判断腰痛的部位，是局限性的还是广泛的，有没有合并腿疼痛或者麻木，如果单纯是劳累后腰背部疼痛酸困，休息一晚后明显缓解，这种往往考虑腰肌劳损，经过局部应用止痛贴和适当休息，可以治愈。如果合并一次或者双侧下肢疼痛麻木，这就要小心了，需要至医院骨科进一步检查，排除腰椎间盘突出的问题。如果中老年人腰痛合并发热，活动明显受限，这还要排除感染、肿瘤或者骨折的原因，需要及时至医院就诊。

如何避免腰痛的形成呢？首先就是注意你的坐姿，坐位时腰椎承受的压力可达到站位时的140%，因此坐位时，腰要挺直，双腿平放于地面，避免长时间维持一个姿势，要适当活动一下，缓解腰背部肌肉的疲劳与紧张。其次，站立时脊柱承载了100%的压力；弯腰时，脊柱承载200%的压力，因此建议站立时双脚着地，腰背部保持垂直，歪身站立久，不仅会造成肌肉僵硬，久而久之腰椎两侧肌肉受力不均，极容易导致腰背部疼痛，甚至会压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。最重要的是注意弯腰搬物的姿势，搬抬时，应屈膝半蹲位，使物体尽量靠近身体；起身时身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力，要站稳后再迈步防止腰部扭伤，这对于那些很少进行体力劳动的白领人群尤其应当注意。

疾病永远是防大于治，健康使用我们的腰椎，是每个人都应该重视的。

（郑州大学第一附属医院骨科 杨浩）