老年脆性骨折是指受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折，经常发生于腰椎、髋部、肩部及腕部。对于50岁以上的人群，预计有50%的女性和20%的男性在其余生中会发生一次骨折。其中髋部骨折的老年人，据统计，其一年内的死亡率可达20%-24%，因此其也被称为“人生最后一次骨折”或者“死亡骨折”。

为什么老年人容易发生骨折？

随着年龄增长，在中老年期后，钙质不断流失，骨的刚度和强度降低，容易患上骨质疏松，尤其是女性在绝经期后，由于激素分泌下降导致骨质疏松程度更严重。并且随着年龄的增加，肌肉力量以及柔韧性的退化导致平衡性、协调性、反应能力的降低，视力减弱等，造成摔倒、扭伤导致骨折发生。老年人因糖尿病、高血压、心脑血管等内科疾病也容易导致晕倒而发生骨折。

冬天如何预防老年骨折？

1.鞋子最好穿防滑鞋，许多老年人的骨折都是由于摔倒而导致的，所以选择一双较好的防滑鞋，减少老年人摔倒的可能性，从而降低发生骨折的风险。

2.加强锻炼，增强骨骼力量，运动能促进钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度，是有效预防骨质疏松的方法之一。经常做一定量的锻炼，还可以增强四肢肌肉的协调能力，对防摔倒有好处。冬季室外锻炼最好选择阳光充足的地方，适合老人的运动方式有打太极拳、散步等。

3.多接触阳光，研究发现，那些不出门，尽管常在窗前晒太阳的老人，也同样表现出维生素D缺乏症状，研究人员解释，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为，在冬季鼓励老年人多去户外晒太阳，活动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生。

（夏邑县人民医院骨一科 孙军团）