说到高血压，这个疾病大家一定都很熟悉，而且高血压离我们并不遥远，身边的亲戚朋友很多人都会有不同程度的高血压，疾病的发生率每年也在不断地上升，可是大家对高血压的认知程度并不高，以为只会出现简单的头晕、头痛、四肢麻木等症状，殊不知心肌梗死、冠心病等威胁人体健康的疾病都与高血压有一定的关系。对于高血压患者来说，不仅要坚持服用降压药物，还要加强生活中各方面的护理，才能让血压保持在正常水平。

一、高血压患者的护理措施

1.调整饮食结构

饮食与血压的高低有着密切的联系，想要将血压稳定在正常范围内要从日常饮食入手，尽量少吃高盐分的食物，因为过多的钠离子堆积在患者的血管内会增加血管壁的压力，导致血压升高。在日常做饭时少放调味品，少吃腌制的食品。饮食上可以增加含钾食物的摄入量，因为钾元素的存在有利于促进血液循环，还能改善钠平衡，常见的食物有菠菜、蘑菇。对于肥胖者来说，日常饮食中要严格限制能量的摄入，保证体重在理想的范围内。

2.加强日常生活管理

对于高血压患者来说，良好的生活护理对于稳定血压值有重要的意义。首先，良好的睡眠是关键，因为在睡眠的过程中机体新陈代谢速度变慢，血压也因此下降，患者每天保证7至8小时的睡眠即可。对于一些年轻人，由于繁忙的工作休息时间很少，无形中为身体增添了很多负担，导致血压升高，应该注意劳逸结合并缓解工作中的紧张情绪，因为情绪变得放松才能使血管受到的压力变小。

3.坚持体育锻炼

能否运动要根据血压的严重程度决定，如果为轻度可以进行体育运动，例如跑步、太极拳等，运动的过程中注意劳逸结合，控制好运动时长；但是重度高血压患者应注意卧床休息，如果存在高血压危象时要绝对卧床休息，必要时就医治疗。

4.改变心理状态

长期高血压患者易出现焦虑、抑郁以及易激怒等心理特点。对于病人来说，有效的心理疏导对于情绪及高血压的控制具有重要作用。与病人交流时注意态度，应有耐心，并亲切地告诉患者控制好血压的重要性，一同与患者制定符合自身特点的护理计划。

二、高血压患者的健康指导

1.监测血压

高血压患者一定要注意每天监测血压的变化，了解血压的波动情况。一些常年吃降压药的患者容易忽视测血压的重要性，很多患者身体无不适症状时便不测血压，但这种现象是不正确的，因为部分高血压患者在血压升高时没有明显的表现，但是会对身体造成影响。为了及时发现血压的变化，一定养成监测血压的好习惯，如果血压波动大，甚至出现视物模糊、抽搐、呕吐等症状应考虑高血压脑病的发生；如果血压急剧升高，同时出现紫绀、端坐呼吸以及泡沫痰呈粉红色应考虑急性左心衰，需要立即就医治疗，抓住救治的最佳时间。

2.控制体重

生活中我们可以发现身材肥胖的人患高血压的风险更高，由于肥胖者体内堆积的脂肪更多、血管肠床被扩大，导致血液循环增加，长时间增加心脏负荷，使血压因此升高。如果患者出现水肿，注意每天监测体重的变化，将每日的出入量准确记录，并保证出入量的平衡。

高血压虽然是常见的慢性疾病，但是一定要引起重视，因为危害性较高，如果长时间放任不管、不按时服药、不监测血压容易诱发多种并发症。高血压患者要严格根据医嘱服药，并加强生活护理，出现不适症状时要引起重视。

（漯河医专二附院内三科 楚河静）