高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素之一。
2018年修订的《中国高血压防治指南》对高血压的定义是，在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压（俗称高压）≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内，2022年11月13日，在国家卫生健康委的指导下，由国家心血管病中心等联合制定的首部《中国高血压临床实践指南》发布，推荐将我国成人高血压诊断界值下调为收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。
高血压患者的护理通常包括血压监测、生活饮食监测、治疗习惯、运动习惯等几个方面。
1.血压监测 高血压患者即使血压控制比较稳定，也应该养成定期测量血压的习惯。当血压发生波动或近期内明显升高时，血压测量比较关键，而且要增加测量次数。建议养成早晚测量血压的习惯，在血压波动较大时，可于上午、下午或每隔2-3个小时，进行1次血压测量，以了解血压波动趋势。
2.生活饮食习惯
当发生高血压时要检视是否是生活方面不够健康，在日常生活中，高血压的患者要注意戒烟限酒，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，要养成低盐、低脂饮食的习惯，减少吃高油脂高热量的食物，加强运动，而肥胖患者要减重，吸烟患者要戒烟，同时要保持心情开朗，养成良好的生活习惯，不能过度劳累、避免熬夜等。
3.用药习惯
高血压患者要随身携带降压药物比如苯磺酸氨氯地平片和卡托普利片等，要遵医嘱按时服药，不可随意停药或者更改药物用量，当出现了一些药物反应时，及时向医生反馈，在医生的指导下，更换药物或者减少用量。平时要养成测量血压的习惯，早晚各一次，做好记录。
4.运动习惯
高血压患者不可以进行剧烈运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，容易造成心律失常，引起血压升高。高血压患者可以进行一些比较平稳的运动，比如走路、打太极，瑜伽等。
高血压患者如果出现了不适症状，要及时去医院就医。
（虞城县第二人民医院 虞城县杜集镇卫生院心内科 刘红梅）
