现在，生活、工作、学习压力大，在这些压力的作用下，很多人都深受失眠的困扰。失眠在中医里被称为“不寐”，认为失眠是由于脏腑功能不调、阴虚火旺或痰瘀上扰所致，失眠人群常表现为睡眠质量差，长期入睡困难，或伴有夜间频频惊醒，有时还会做噩梦，起床之后往往没有精神。有的患者还会出现头晕、头痛、心悸、注意力难以集中、记忆力下降等症状表现。临床上，西医治疗长期服用安眠药物，这些药往往会令患者产生依赖性以及副作用，并且此类药物禁忌症多，令很多失眠患者无法使用。那么，中医是如何治疗失眠的呢？接下来，就给大家介绍一下中医的耳穴压籽法。

首先，我们来了解什么一下耳穴，小小的耳朵也有这么多穴位吗？

我们都知道，人的足部有很多穴位，它就像一面镜子，可以通过这些穴位看见我们的五脏六腑。但大家也不要小看我们的耳朵哦，麻雀虽小，五脏俱全，耳朵上也分布着诸多穴位，与人体脏腑、经络、组织器官呈“投影”的对应关系。

耳穴在耳郭上的分布排列看上去就像一个胎儿在妈妈的子宫内倒置，比如胎儿双脚对应耳朵的耳轮，内脏对应耳甲，头部对应耳垂。人体的内脏器官形态与其所对应的耳穴分布形态颇为相似，耳前控制人体的五脏六腑组织器官和五官七窍，耳背控制人体背面的神经系统、运动系统等；左耳控制人体的左半身组织器官，右耳控制人体的右半身组织器官。当我们的脏腑出现病变或身体出现什么不适的时候，往往在耳朵的相应部位就会出现压痛敏感，这个时候就可以通过耳穴的疼痛反应对疾病的部位、性质进行分析、判断，并通过对耳穴进行刺激，促使疾病恢复。

那么，什么是耳穴压籽呢？

耳穴压籽法，是在耳穴表面贴敷压籽的一种防治疾病的方法，通过胶布将油菜籽、小米、莱菔子、绿豆、王不留行籽等粘贴于耳穴处，并给予适度的按压使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应。其中，最常用的是王不留行籽。耳穴压籽法相较于针灸、艾灸、按摩等方法来说，可以对穴位产生持续的刺激，并且副作用少，安全无痛，简便易行，不必担心刺伤、折针等问题。

我们如何通过耳穴压籽治疗失眠？

失眠患者通过耳穴压籽法治疗，可使用胶布，将其裁剪成小方块状，并将绿豆、王不留行籽等贴附在胶布中间，按压于耳穴处，或者直接购买已经制作好的耳穴板，按压于耳穴处。失眠常选用的穴位有心、胃、肾、神门、皮质下、交感等，每日宜双耳交替按压3-5次，每次每穴按压1-2分钟，并每隔1-3日更换1次。夏天天气炎热，容易出汗导致胶布脱落、皮肤闷热感染等，应更换得频繁一些。通过对这些穴位的刺激，刺可以调节大脑神经系统功能，使睡眠质量以及睡眠时间大大提升。

耳穴压籽应该注意哪些问题？

每个患者的身体状况不同，按压耳穴的强度也应据此调整，儿童、孕妇、年老体弱、神经衰弱等患者按压力度宜轻；另外，使用过程中还应注意避免胶布潮湿或污染，以防引起皮肤炎症，洗澡的时候应多加小心，如果胶布被水打湿，应及时更换；有部分患者可能会对胶布过敏，皮肤局部会出现红色丘疹并发痒，还有的患者耳廓皮肤有发炎、冻疮等都不宜采用耳穴压籽法。

（河南中医药大学第一附属医院门诊部 闫萍）