便秘是日常生活中经常会遇到的一个难言之隐，相信身边有很多的朋友不胜其扰，那么，有没有预防便秘的方法呢？如果我们出现了便秘情况该怎么办呢？中医没有治疗便秘的良方呢？下面，我们就为大家详细解答一下。

一、引发便秘的原因有哪些？

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，每周排便次数少于3次，粪质干硬。便秘对不同的病人来说，有不同的含义。

便秘的主要原因有以下6种：1.与年龄相关：人随着年龄增加，活动量明显减少，胃肠道功能下降，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。2.不良生活习惯：饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，致使排便反射受到抑制而引起便秘。3.精神心理因素：患抑郁、焦虑等心理障碍者易出现便秘。4.肠道病变：肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。5.全身性病变：全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外等。6.医源性：不恰当地使用药物，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。

二、中医治疗便秘的方法有哪些？

中医认为，便秘是因大肠传导功能失常，造成粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，因而艰涩难下。其与脾、胃、肝、肺、肾等脏腑功能失调息息相关。中医调理便秘，主要通过药物调理、敷贴和按摩的方法，来达到润肠通便的效果。

中药调理讲究辨证，对症施治，同病不同治。依据不同的症状，既可服用中成药进行调理，也可采用中草药汤剂调理。对于轻微症状的便秘，大多采用中成药治疗比如芪斛楂颗粒、健脾醒胃颗粒等等，这些药物具有补脾益气，健脾和胃，化积消食的功效，能够增强脾胃功能，改善孩子的便秘问题。对于脾胃虚弱，消化不良引起的便秘，主要采用清热通便的方法，选用大黄、厚朴、莱菔子、火麻仁等调理；对阴虚引起的便秘，则采用滋阴润肠的治疗方法，选用麦冬、生地、玄参、沙参、玉竹、火麻仁等中药方剂进行调理。此外，中医还采用中药敷贴的方式治疗便秘。

中药敷贴根据实证和虚证的不同，选择不同的药物。实证便秘用大黄、芒硝、甘遂、冰片等敷贴神阙穴；此外实证便秘还可选脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞等；虚证便秘用肉桂、大黄、黄芪、当归等神阙穴，虚证便秘可选肺俞、脾俞、肾俞等。敷贴时间及疗程：每日1次，每次6- 8 h，3- 5天为1个疗程。

三、预防便秘的方法有哪些？

中医一直提倡治未病，现在给大家介绍一些预防便秘3个方法。1、调整饮食结构，饮食要以清淡为主，禁烟酒以及辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，黄瓜、豌豆、南瓜等含有纤维素的食物，饮食上要粗精搭配，营养均衡。2、养成定时排便的习惯，每天早起后补充肠道的水分，可以使人产生便意，促进粪便排出。3、加强腹肌锻炼，平时适当的运动锻炼，增加肠道的蠕动。

总的来说，中医在治疗便秘方面积累了很多的临床经验，如果您遇到便秘的相关问题，可以对症选择不同的疗法。

（郑州市大肠肛门病医院便秘科 宋敬锋）