冠心病一直是中老年人的高发病，城市的发病率高于农村，男性普遍多于女性。那么，什么是冠心病，又该如何预防呢？今天就为大家介绍清楚。

一、什么是冠心病？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指供给心脏营养物质的血管，冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗死的一种心脏病，亦称为缺血性心脏病。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是危害中老年人健康的常见病。冠心病的发生与冠状动脉粥样硬化狭窄的程度和支数有密切关系，但少数年轻患者冠状动脉粥样硬化虽不严重，甚至没有发生粥样硬化，也可以发病。也有一些老年人冠状动脉粥样硬化性狭窄虽较严重，并不一定都有胸痛、心悸等冠心病临床表现。所以，冠心病的发病机理十分复杂，总的来看，以器质性多见，冠状动脉痉率也多发生于有粥样硬化的冠状动脉。

二、冠心病如何预防？

1.合理饮食。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。多吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果，适量的食用植物油，尽量劳逸结合，避免过度疲劳。

2.生活要有规律，避免过度紧张。保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3.保持适当的体育锻炼活动，增强体质。可以适当做一些有氧运动，比如快走、游泳、慢跑等等，也可以打打太极拳，运动的时间不要太长，一般在一个小时左右就好，注意不要做剧烈运动。

4.多喝茶。据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多苯酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

5.不吸烟、酗酒。吸烟可能使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

6.积极防治老年慢性疾病。如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

7.预防冠心病，要积极降压，定期监测血压，定期到心血管专科门诊复查，由医生根据患者的血压、心脏情况等多方面因素对病情进行综合评价，选择和调整用药的剂量和种类。

8.控制体重，肥胖患者往往合并高血脂和糖代谢异常，比如胰岛素抵抗，这些因素都是引起或者加重冠心病的因素。而减肥控制体重，可以有效避免肥胖引起的高血脂和胰岛素抵抗，改善冠心病症状，改善治疗效果。减肥方面可以通过控制饮食，避免暴饮暴食，适当锻炼等来实现。（商丘市第一人民医院冠心病二科 闫哲）