在生活中的一些习惯其实与很多疾病有着莫大的关系，例如阴道炎，与不良的生活习惯有关，阴道炎不仅影响女性的健康，对正常的生活、工作造成影响，甚至破坏夫妻之间的感情。那么如何有效预防阴道炎呢？我们经常能看到预防阴道炎的各种方法，但是无法做到有效性，这是为什么呢？因为个体存在差异性，要找到有效预防阴道炎的方法，要根据自身情况出发，加强多方面的护理，接下来将详细介绍如何有效预防阴道炎。

1.少用护垫

很多女性为了保持会阴部的干净，会用护垫将阴道分泌物及时吸收，觉得这样会很舒服，但是有一定的弊端，因为护垫不透气，如果没有及时更换容易滋生很多细菌，而这些细菌一旦进入阴道内会将正常的菌群环境造成破坏，从而引发阴道炎。

2.不要随意使用清洗液

在我们的认知里，以为经常清洗会阴部、将分泌物清理干净就会预防阴道炎，甚至会使用清洗液来清洗阴道和外阴，但这种方法是不正确的，因为阴道有其独特的菌群，而清洗液的酸碱度会将正常的菌群环境进行破坏，导致感染的概率增加。

3.选择纯棉内裤

建议选择吸汗、透气材质的全棉内裤。因为女性的隐私部位在一个透气的环境中能够避免因霉菌感染而引发的阴道炎，一旦内裤不透气，隐私部位长时间在潮湿的环境中，细菌容易滋生和繁殖，在活动及摩擦的过程中细菌容易进入到阴道内，从而引发阴道炎。

4.注意性生活卫生

在同房前后都要用温水清洗生殖器，这是对夫妻双方的负责任。并注意夫妻同房的次数，一周以1至2次为宜，过于频繁的性生活会导致机体的抵抗力下降也容易诱发感染。同时避免在月经期进行性生活。近期无生宝宝打算建议选择避孕套，避孕套的应用也是一种保护双方的行为。除此之外，如果女性药物流产、人工流产的次数多，也容易发生阴道炎，因为阴道黏膜遭受了损伤。

5.不要滥用抗生素

女性阴道内乳杆菌维持着阴道内的微生态平衡，是一种重要的益生菌，益生菌的存在能够抵御病原菌的侵犯，但是滥用抗生素尤其是广谱抗生素会对乳杆菌造成抑制，甚至破坏，从而使阴道失去了乳杆菌的保护。

6.加强锻炼

很多人会疑问，锻炼与预防阴道炎有什么关系？事实上，只有体质好、抵抗力强，才能够抵挡各种病菌对身体的侵袭。女性可以根据自身情况选择运动方法，例如爬山、游泳、慢跑等，而且运动还具有改善身材的作用。

7.注意休息、加强营养

加强锻炼的同时也要注意休息，女性要少熬夜，尽量在11点前入睡，不仅能够提高身体的抵抗力还具有延缓衰老、预防阴道炎的作用。在饮食方面女性要注意营养的多样化，避免挑食、偏食，并多吃新鲜的水果蔬菜。因为维生素的补充对于疾病的预防很有作用，维生素缺乏后会对机体的免疫功能造成严重影响，导致病原菌趁虚而入。

预防虽然可以降低阴道炎的发生率，但不能完全阻止疾病的发生，女性正常分泌物是白色、无异味，一旦白带异常，有豆腐渣样的物质、带有血丝或者性生活时阴道有明显的疼痛感及流血，要警惕阴道炎的发生，要尽快采取有效的治疗措施，在医生的指导下服药，及时解决阴道炎带来的烦恼。

 （新蔡县妇幼保健院妇产科 吴莉）