现如今，有很多上了年纪的人受到膝盖疼痛的困扰，有部分人心存疑问自己没有受过伤，为什么膝盖会出现问题并且会膝盖疼呢？那么膝盖疼到底是怎么回事？关于膝关节的知识您了解多少呢？今天我们将带您一起了解一下我们身体最大的“轴承”之一，膝关节。

膝关节是人体最大的负重关节之一，在我们的日常生活中，站立、行走、下蹲、上下楼梯和运动中发挥着重要的作用。往往大家一说“膝盖疼”首先就会想到是不是关节炎犯了？尤其是寒流来袭，膝关节难受，不是酸痛，就是胀痛，弄不好还会嘎吱嘎吱响。但膝关节疼痛不适，可不能简单地跟“膝关节炎”划等号，实际上，造成膝盖疼痛的疾病有很多。

如何分辨是哪种原因造成的膝关节疼痛呢？

1.如果你的膝关节已经疼了比较长的一段时间了（几年，十几年甚至几十年），尤其是一到变天天冷就疼，疼痛还是以钝痛为主，那就有可能是骨性关节炎，也就是大家平时常说的关节炎。2.如果在运动之后出现膝关节剧痛，关节还有点肿，一摸还比别的部位烫，那就是韧带损伤。这是一种急性损伤，一般多见于运动中造成的伤害如果不及时处理，有可能会造成膝关节的不稳定或慢性炎症，加速关节退步和老化。3.如果你感觉自己平时走路还行，但是上下楼梯的时候膝盖发软，疼痛，酸溜溜地没有力气，回家歇会儿就好了，那你也不能忽视，因为这代表了髌骨软化症。5.如果你感觉自己的膝关节不仅疼，而且蹲下去再站起来或者往前跨步走的时候，膝盖突然像被卡住一样，不能自由活动，同时伴有剧痛，那应该怀疑半月板损伤。6.如果你感觉走路时会关节疼痛、肿胀、关节活动受限，甚至是不同程度的关节功能障碍，严重地出现了关节畸形，那代表你患有增生性骨关节病症，也就是骨刺。

我们在日常生活中应该如何避免损伤膝关节？

   1.减少对膝盖的损耗：不要扭着身体走路；不要单脚着地走路；不要在负重时，使膝盖弯曲。2.注意保暖：必要时戴上保暖性护膝护具，防止膝关节受凉。膝关节遇冷可导致血管收缩，血液循环变差，加重疼痛。3.地面要软：避免在水泥地等过硬地面上长时间行走，脚部着地时脚跟先着地，然后脚底、脚尖着地，让整个脚平稳滚过地面。4.避免暴走：过度运动可导致关节软骨磨损或破坏。有关节炎的人，尽量减少关节的大幅度活动，尤其不宜负重跑步、登山、爬楼梯或暴走，以免增加膝关节磨损。可进行如游泳、骑车等对膝关节负重小的运动，既锻炼了身体，又可避免膝关节损伤。5.减轻体重：体重过重是关节骨质增生、软骨退化、膝关节受损的重要原因之一，过重的体重会导致关节软骨受压不均匀，继而发生炎症。减轻自身重量，可以直接有效地减少关节负重，减轻关节压力，而且，瘦一点对心脑血管也好。

6.增强腿部肌肉力量：很多损伤都是发生在体力不济的时候，因此发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定程度上缓解膝盖所承受的压力，让膝盖的损伤降到最低。

    膝关节疼痛的治疗

关于膝关节疼痛的治疗，要针对不同病因引起的膝关节疼痛采取不同的治疗方法。

    以上就是关于膝关节疼痛的原因和防治常识，从中可以看出膝关节对于我们人体的重要性，如果膝关节出现问题一定要及时就诊、正规治疗，避免延误病情造成膝关节的损伤，给我们带来不必要的伤害！  （安阳市第三人民医院骨科 呼艳立）