随着社会经济的发展与人们生活水平的显著提高，糖尿病患者的数量也呈上升趋势增长。目前，糖尿病还没有完全被治愈的方法。引发糖尿病的病因尚未明确，主要是由遗传因素和环境因素共同导致糖尿病的发生，导致身体缺少足够的胰岛素分泌或胰岛素利用障碍，而胰岛素则能够有效促进血液中的葡萄糖进入到组织细胞并被利用与储存。对于糖尿病患者来说，日常生活中有很多需要注意的事情，特别是关于用药、饮食等方面。

1.饮食要规律

许多糖尿病患者往往都会认为，通过少吃主食的方法，就能有效预防血糖升高。事实上，这种方法不仅容易出现低血糖，还会进一步促进体内脂肪与蛋白质的过度分解，导致患者营养不良、日渐消瘦等等，甚至还会出现饥饿性酮症。因此，糖尿病患者首先需要注意的就是确保饮食规律。

2.限制脂肪摄入

正是由于胰岛素分泌的绝对或是相对不足，才会引发糖、脂肪以及蛋白质代谢紊乱。再加上糖尿病容易合并动脉粥样硬化与心脑血管疾病。因此，需要严格限制脂肪的摄入，比如动物内脏、肥肉、虾蟹以及蛋黄等等，避免加重脂质代谢紊乱，从而造成更加严重的高脂血症。

3.宜适量蛋白饮食

由于糖尿病通常容易合并糖尿病性肾病，而过量地摄入蛋白质，将会进一步加剧肾脏的负担。因此，对于糖尿病患者来说，应适当控制蛋白质的摄入量。糖尿病患者平均每天蛋白质的摄入量应控制在每千克体重1克。

4.戒烟限酒

烟草中的成分会对多系统造成损伤，对糖尿病患者身体损伤更大。酒精除能量外，不含其他营养素，原则上不饮为宜，当糖尿病患者合并心血管疾病、脂肪肝、痛风、高血压等疾病时应当绝对禁止饮酒。

5.外出就餐时要谨慎

患者在外出就餐时，需要提前20-30分钟左右服用降糖药，在点菜时，尽量避免油炸、糖渍以及熏制菜品，尽量选择蒸、煮或者炖的菜品，主食可以选择米饭、粥或是馒头等，尽量不要选择炒饭、炒面以及其他油炸点心，饮料可以选择茶、苏打水或是矿泉水等等，不能喝甜饮料。

6.保持适量的运动

对于日常缺少锻炼的人来说，也会在一定程度上增加患上糖尿病的风险。事实上，适量运动不仅可以消耗热量、减轻肥胖，还能进一步增加胰岛素的敏感性。对于缺少运动者，是糖尿病瞄准的对象之一。因此，要想有效预防糖尿病，就需要多参加体育锻炼。

值得注意的一点是，运动过程中一旦出现胸闷、视力模糊或是眩晕等症状，应立即停止运动，并及时就医。当空腹血糖超过16.7mmol/L以上，或血糖波动明显，忽高忽低，出现低血糖和高血糖反应的糖尿病患者；有急性并发症患者，如急性感染、酮症酸中毒；糖尿病患者伴有严重高血压、缺血性心脏病和不稳定心绞痛者等情况，也不能参与任何体育锻炼。

7.认真呵护皮肤和双足

避免烧烫伤、细菌感染以及霉菌感染等等。如果患者皮肤被蚊虫叮咬，切忌用力抓挠，防止引起继发性感染，这种情况下可以使用风油精来止痒。患者在用温水洗脚后，需要及时擦干，以此来确保脚趾间的皮肤干燥；患者穿戴的鞋袜应宽松舒适，并吸湿透气、干爽清洁，如果有脚癣应当及时治疗。

8.不能盲目减药或停药

随着户外时间的不断增加，运动消耗热量也会随之增多，血糖水平就会偏低。这种情况下部分糖尿病患者往往就会自行减药或停药，但是，这就有可能引起血糖波动进而加重病情，特别是对于使用胰岛素的患者来说，更不能贸然停止用药。

（卫辉市疾病预防控制中心疾病防治所内科门诊 韩丽敏）