生命在于运动，现在，每个人生活节奏比较快，都想拥有健康的身体，特别是冠心病朋友，想要身体强壮，心脏健康，生活更有质量。那么，冠心病患者除了日常坚持药物治疗，从日常运动上，应该如何锻炼呢？

首先，运动时间的选择。冠心病患者运动的时间最好不要选择在早晨，因为早晨是心脑血管疾病的高发期，早晨血压容易上升，运动后会使血压波动，造成身体负担，可并发心脑血管疾病。饭后或者过饥的情况下，亦不适合锻炼。运动的时间最好选在下午或者晚上，这样不仅可以舒缓心情，促进睡眠，而且得到最佳锻炼。锻炼持续时长控制在30分钟左右，每周锻炼5天左右。

其次，环境和自身因素。空气污染特别是工业区，不宜锻炼，温度过高或者过低，不宜锻炼；在心情不好以及身体状况不好情况下，不宜锻炼。

再次，运动方式的选择。冠心病患者不适合剧烈运动。剧烈的运动，可出现冠脉的痉挛，心肌耗氧加重，导致冠心病复发、加重，严重者可导致心肌梗死或者猝死。要选择有氧运动，适量的运动，可增加身体新陈代谢，提高免疫力，促进疾病恢复，减少复发。可选择的运动有：步行、太极拳，太极剑、广播体操、交谊舞、广场舞等，这些运动动作舒缓，身心放松，既可提高身体抵抗力，又可促进血液循环，改善心脏供血供氧。重症冠心病患者，如果长期卧床，可进行深呼吸运动和下肢功能锻炼，这样可以避免肌肉萎缩及下肢静脉血栓形成。切记，冠心病患者，运动要适量，运动中了解自己的心率，以不出现胸闷、胸痛症状为标准。

最后，药物准备。锻炼时，身边要备有速效救心丸或者硝酸甘油等药物，并有明显标识，以备不时之需。

总之，适当锻炼，不仅能促进新陈代谢，放松心情，还能改善心肌供血，增加心脏泵血功能，益处多多。但冠心病朋友，需要在医生指导下进行合理的评估，确定合理的运动量和运动方式，从少量开始，循序渐进，持之以恒，以免发生心脏事件。

   （郏县中医院 杨晓贞）