很多新手妈妈产后哺乳时，乳头表面的皮肤黏膜容易出现裂口，乳头出现溃疡、出血、水疱、水肿等症状，疼痛难忍！其实，导致乳头疼痛大多是由乳头皲裂引起的，为了避免产后乳头皲裂，孕期的准妈妈们应该如何护理娇嫩的乳房呢？下面我就和大家一起聊一聊如何预防乳头皲裂？

什么是乳头皲裂？

乳头皲裂又名乳头开裂，皲裂是哺乳期的一种常见病，是由皮肤的完整性被迫害导致的，常发生在哺乳期，乳头出现浅表溃疡和糜烂，有裂口、白泡甚至出现水肿、乳头炎、乳头疼痛等，后期可能会导致哺乳期急性乳腺炎，导致部分母亲停止哺乳。

是什么原因导致的乳头皲裂？

1.新妈咪的乳头娇嫩或有缺陷，承受不了宝宝吸吮时的刺激。由于乳头表皮受唾液的浸渍而变软、剥脱、糜烂，宝宝用力吸咬乳头即形成大小不等的裂口。

2.哺乳姿势不正确。只让宝宝含着乳头，没有把大部分乳晕含进嘴里，这不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。含接不好，宝宝吸吮时就来回牵拉乳头，持续以这种不正确的姿势哺乳就会使乳头皮肤破了，即发生了乳头皲裂。

3.含乳头时间过长。一般来说，宝宝每次吃奶时间以20 分钟左右为宜，最好不要超过30 分钟。那种让宝宝叼着奶头睡觉的方式容易损伤乳头，不可取。

4.清洁乳头过度或不当。一些妈妈用肥皂过度擦洗乳头或用酒精消毒等，这实际上是劣性刺激，会造成乳头过于干燥，很容易使乳头皮肤发生皲裂。

 如何预防乳头皲裂发生？

1.掌握正确的喂养技巧

喂哺前：用湿热毛巾敷乳房 3 - 5 分钟，挤出少许乳汁使乳晕变软；哺乳时：妈妈取舒适的姿势，用乳头轻碰宝宝嘴唇，觅食反射使宝宝张开嘴巴，将乳头和大部分乳晕填满宝宝小嘴，此时可以观察到宝宝下巴和鼻子接触母亲乳房，并且宝宝嘴唇是向外突出的；哺乳后：用食指轻轻按压宝宝下颌，衔乳能轻松中断，不可强行拉出乳房，以免造成乳头撕伤。乳汁有抑菌作用，乳汁中的蛋白能促进表皮修复，挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上并晾干。

2.控制哺乳时间：每次哺乳的时间不要太长，控制在 15 - 20 分钟左右，切忌让宝宝长时间含着乳头，避免乳头被宝宝唾液长时间浸泡。

3.保证奶水充足：奶水不足促使宝宝用力吸咬乳头也是造成乳头皲裂的原因之一。奶水不足的妈妈放松心情，保证睡眠充足，注意营养均衡，适当乳房按摩。同时坚持按需哺乳、夜间哺乳.

4.注意乳头清洁，保护乳头皮肤：孕期每次洗澡时注意乳头的清洁，局部肥皂水蘸湿后轻轻搓洗乳头和乳晕，以洗去皮脂腺分泌物，拭干水后局部可外涂橄榄油，促进局部皮肤的强韧性。不要过度使用碱性清洁剂、酒精等，避免使乳房皮肤变得干燥而产生裂口和破损。

5.穿棉质哺乳内衣：哺乳内衣能固定乳房，防止局部摩擦，对已产生皲裂者，能促进愈合，减少疼痛。在哺乳内衣的材质选择上可以选择舒适棉质内衣，棉质内衣可以快速地吸水，让乳头保持干爽。

以上就是我给新手妈妈分享的如何预防乳头皲裂的一些基本常识，我们可以看出要成为一名合格的妈妈充满了艰辛，乳头皲裂不仅疼痛，而且影响宝宝喂奶，妈妈们一定要提前做好预防，愿每位妈妈都能被温柔以待，愿天下宝宝都能尝到妈妈的爱！

（科普作者：三门峡市中心医院产科 锁娜娜）