乙型肝炎病毒是一种传染性较高，致病期漫长的嗜肝病毒，患者在感染早期一般难以察觉，只有在病程达到一定程度，才会表现出明显的不适感，临床表现为乏力、畏食、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状。对于慢性乙肝患者来说，在治疗过程中要保持耐心，更要学会在未来漫长的日子里与乙肝和平共处。那乙肝患者在平时的生活中需要注意什么呢？
1、积极进行抗病毒治疗
慢性乙肝控制疾病的最关键是规范化进行抗病毒治疗，符合条件的慢性乙肝患者需要及时就医，并且在医生指导下选择一线抗病毒药物治疗。不能盲目相信各种根治或者几天见效的广告。
2、戒烟戒酒
酒精和尼古丁是伤害肝脏的常见物质，酒精会增加肝细胞毒性，肝细胞进一步受损。尼古丁会使血管狭窄，让血液流通不畅，导致连接肝脏的血管受影响，肝脏会出现供血不足而无法补充营养物质。就容易使肝细胞缺氧缺血而导致病毒得不到控制，因此要戒烟戒酒。
3、定期复查
不管是乙肝急性发作或者慢性患者都要保证每3-6个月做一次肝脏检查，让医生了解疾病情况并且根据检查结果，更改治疗方案。而且定期检查有利于筛查早期肝癌，肝硬化等问题。
4、谨遵医嘱治疗
慢性乙肝患者需要做好心理准备，对乙肝有个正确认知，也要知道乙肝不是一两天就能治疗好的疾病，治疗乙肝需要长时间用药，在这期间不随便停药或者减药。按照医生嘱咐，严格遵守，并且根据疗程治疗。
适当补充营养
(1)蛋白质的提供要充足
足量的蛋白质供给可以维持氮平衡，改善肝脏功能，有利于肝细胞损伤的修复与再生。乙肝患者平时可以每天吃一个水煮鸡蛋，适当常吃点鱼肉、豆制品，补充蛋白质。
(2)脂肪的提供要适量
脂肪是三大营养要素之一，其所提供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素，其他食物无法代替，所以不必过分地限制，多用植物油。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤其要控制胆固醇的摄入量。
(3)碳水化合物的提供要适当提高
碳水化合物应提供总热量的50%-70%，以利于肝糖原的储备，保护肝脏，增强肝细胞的解毒能力。可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。
(4)维生素的供给要丰富
得了乙肝后肝功能受损，肝脏就不能像以前那样储存维生素了。而维生素的抗氧化功能对于受损肝细胞有一定的促进修复作用，尤其是维生素A和维生素B族，乙肝患者要注意补充。平时可以常吃点胡萝卜等新鲜的蔬菜水果和粗粮杂粮来补充。
(5)清淡饮食
乙肝患者的日常饮食，建议以清淡易消化为主，选用新鲜无污染的绿色食品，杜绝霉变变质食品。可多蒸煮，但要少炸、煎、熏、烤食品。
6、避免过于劳累
乙肝患者要适当运动，但也要适当休息，劳逸结合，防止运动过度，也避免劳累。长时间在劳累的状态下会让肝脏得不到休息，肝细胞得不到修复，病毒会在细胞功能下降的同时大量复制，导致疾病发展更快。
生活方面：
(1)保持乐观情绪
中医认为“肝主怒”，所以肝病患者多急躁易怒，而慢性乙肝患者因长期患病，精神压力大，情绪很不稳定，肝炎患者应注意保持良好的心态。
(2)适度有氧运动
可进行力所能及的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等，一般每天四十分钟，每周4～5次即可。以运动后半小时内能恢复体力为限，不可过于疲劳。
综上所述：乙肝患者在使用药物治疗期间自我管理措施也要做好，除了以上几点，还要注意避免熬夜。肝脏会在夜间熟睡期间进行修复，若熬夜错过肝脏修复时间会使肝脏功能持续下降，不仅不利于疾病治疗，甚至会让疾病加重。
（永城市人民医院感染性疾病科一病区 任娜）
