青岛最小痛风患儿年仅13岁？

少年“老成”15岁得痛风？

什么是痛风？

喝啤酒+吃海鲜=痛风？

高尿酸血症=痛风？......

随着人们生活水平的提升，痛风发作趋于年轻化，如何预防痛风成为一个热门话题。

什么是痛风？

血尿酸升高，超过其饱和度（400μmol/L左右），以尿酸钠晶体的形式沉积于关节、肾脏、耳廓等部位，诱发局部急性炎症反应和组织破坏。

痛风的临床表现

第一阶段：无症状期仅仅是高尿酸血症血尿酸水平超过420μmol/L；

第二阶段：痛风的急性发作期，常常单个关节的红热肿痛 ；典型特点：夜间或清晨突然发作，多发于跖趾关节，剧烈疼痛、难以忍受，关节局部出现红肿和皮温发热处理办法：抬高、局部冷敷、涂抹扶他林缓解、及时就医，做好症状管理和预防。

第三阶段：痛风的间歇期，由一个关节累积到多个关节甚至从下肢关节影响到上肢关节由指关节-膝关节-腕关节-肘关节。

第四阶段：痛风的反复发作期，引起关节畸形、溃烂，形成痛风石，进一步导致痛风肾结石，肾功能衰竭，甚至尿毒症，危及生命。

痛风，痛得就像一阵风，来也匆匆去也匆匆。面对猝不及防的痛风，我们需要做到早发现、早预防、早治疗。改变生活方式可以避免或减少药物的不良反应和剂量改变生活方式是治疗高尿酸血症、远离痛风的关键，包括健康饮食、戒酒、戒烟、坚持运动、控制体重；可以归纳为两大原则：“三忌”和“三多”。

三忌：

1.忌饮酒（特别是啤酒）嘌呤含量排名为啤酒＞黄酒＞白酒＞葡萄酒戒酒、戒酒、戒酒重要的事情说三遍。2.忌高嘌呤食物的摄入：常见的肉汤、海鲜、动物内脏等食物往往富含高嘌呤物质。3.忌肥胖，肥胖增加患病风险。

三多：

1.多选择低嘌呤食物：如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等嘌呤含量较低的食物，建议但不提倡长期严格限制嘌呤的摄入；急性期摄入量控制在150mg/d内，有利于提高药物疗效；缓解期可以摄入中等嘌呤的食物。2.多运动：运动增加能量消耗，帮助控制体重，还可以帮助提高心肺功能，提高睡眠质量；适合的运动有走路、慢跑、游泳、骑车等，减少爬楼梯爬山等运动；痛风发作期不要进行关节的运动，缓解期循序渐进，持之以恒。3.多饮水：喝水量每天2000-3000ml, 能促进尿酸的排泄。

管住嘴，迈开腿，多喝水，远离痛风，让痛风不再痛！

（科普作者：新乡市中心医院药学部 崔瑞洁）