高血压是很常见的疾病，很多人认为没什么大不了的，其实高血压带来的危害可不小，控制不当是引发心、脑血管和肾脏病变的一个重要的危险因素，可引发脑卒中、心室肥厚、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等。因而一旦发现高血压，一定要重视起来，积极诊治。下面我们就来了解一下高血压。

 什么是高血压？高血压定义为未使用降压药情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg（或）舒张压≥90mmHg；既往有高血压，现在正在服降压药，虽然血压〈140/90mmHg，仍可诊断为高血压。

 警惕高血压的6大危险信号

 信号一：头疼。部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

 信号二：眩晕。女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

 信号三：耳鸣。双耳耳鸣，持续时间较长。

 信号四：心悸气短。高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

 信号五：失眠。入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

 信号六：肢体麻木。常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

 引起高血压的因素有哪些？

 ①遗传因素：如果家人有高血压，一定要小心，得高血压的概率要比一般人高，建议40岁以后定期监测血压；

 ②环境因素：跟饮食有关系，高盐饮食的人容易得高血压，低钾或者低钙的患者容易得高血压，最主要是高盐饮食；

 ③肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血压；

 ④精神应激：城市的脑力劳动者比体力劳动者容易得高血压，从事精神压力比较大工作的人，脾气比较急躁A型性格的人容易得高血压；

 ⑤吸烟：吸烟容易引起血管痉挛、动脉粥样硬化，得高血压的几率要高得多；

 ⑥喝酒：喝酒得高血压的概率也较高；

 ⑦打鼾：如果经常打鼾，要到医院做呼吸睡眠监测，看有无呼吸暂停综合征，如果有，需及时治疗，因为睡眠呼吸暂停综合征也容易诱发高血压。

 日常生活中如何控制血压？

 ①注重健康的生活方式：改变不健康的生活方式，是保持血压稳定的根本。日常生活中一定要少吃高热量的食物，如酒类和肉类，少吃热量翻倍的油炸食品（炸鸡和油条等）；每天食用油要少于25克。日常饮食可以适量搭配一些蔬菜、水果、粗粮等。

 ②减少盐的摄入：钠与血压关系密切，少吃盐、腌制品、含钠高的加工食品和酱油味精等食品添加剂，高钠能造成水钠潴留，血容量增加，血压升高。每减少1克盐的摄入，高压能下降约0.8mmHg。

 ③保持良好心情：身体中的血压不稳定的话，和日常生活的情绪不良有密切的关系。在日常生活中，如果因为一些小事过于急躁或患上抑郁症，血压就会升高或降低。

 每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，按时测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。

（柘城县人民医院心血管内科 邢通）