手机低头族、颈椎酸痛、窝在沙发里一整天……这是不是你的状态，不知道什么颈椎病和我们杠上了，会出现头晕头痛、肩颈疼痛，甚至肌肉麻木、萎缩等症状。颈椎病的治疗虽然重要，但是也离不开日常生活中的护理，但是很多人容易陷进误区，颈椎病护理有七大误区，你了解吗？那么颈椎病应该如何护理呢？接下来会详细地介绍。

1颈椎病护理七大误区

误区一错把骨刺当作颈椎病

在体检拍片的时候会发现颈椎部位有骨刺生长，很多人将其当作颈椎病，但事实不是这样的，骨刺属于机体正常的病变，是一种正常的生理状态，就好比人变老长白头发和皱纹一样。

误区二误认为是其他疾病

由于颈部解剖结构复杂，患者的症状多，尤其是老年患者，基础疾病多，容易将颈椎病与冠心病、高血压等混淆。而且一旦诊断为颈椎病要注意其隐藏的危险性，应该去正规机构就诊。

误区三过分看重消除椎体骨质增生的作用

由于椎间盘退变导致机体颈椎失稳，但是椎体骨质的增生能够增加椎体间的接触面积，具有稳定代偿的作用。椎体骨质增生对于机体来说也具有保护作用，因此大多数医生建议颈椎病患者采取保守治疗。但是椎体骨质增生后对神经和血管造成压迫才会进行手术去除。

误区四认为颈椎病是老年病

很多人认为颈椎病是老年病，这种说法是错误的，虽然疾病的发生与年龄有一定的关系，但是颈椎病逐渐年轻化，而且近年来患有颈椎病的中学生越来越多，与长时间走路姿势不正确、书包越来越重等有关，导致正常的生理弯曲发生改变、颈部血液循环不良，因此长时间形成了颈椎病。

误区五认为颈椎病是自然退变

颈椎病并不是自然退变，因此生活中能够预防。由于颈椎病的发生与不健康的生活方式有关，要注意避免长时间保持一个姿势学习或者工作、避免长时间低头，同时注意枕头的高度等。对于颈椎病的预防不仅是成年人的事情，要从小做起，青少年也是重点对象。

误区六颈椎病无法治疗

由于疾病容易反复发作，导致患者认为疾病是没有办法治疗的。事实上并不是这样，治疗颈椎病的方法有很多，例如按摩、理疗、口服药物等，都具有延缓疾病进展、缓解疼痛的作用。

误区七拒绝手术

对于脊髓型颈椎病患者，随着疾病的不断加重，已经出现行走障碍、大小便失禁等症状，但是依然因为手术的难度和风险拒绝手术，事实上脊髓型颈椎病是最需要医生干预、进行手术的疾病。

2颈椎病护理方法

颈椎病患者在日常生活中注意改变不良体位，保持最舒服的自然姿势，让其肩颈部放松；工作和学习的过程中要注意活动肢体，避免长时间保持一个姿势；注意颈部保暖，寒冷的冬天外出时佩戴围巾等，因为冷风以及潮湿都会对颈部的血管造成刺激，阻碍代谢和血液循环；患者注意选择一个高度适宜的枕头，很多人都有高枕睡眠的习惯，但是这不是正确的，因为枕头太高会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，使颈椎病加速进展。最后，为了延缓疾病的进展，患者要注意避免猛抬重物。

通过上述关于颈椎病护理知识的讲解，您一定有所收获，无论是否患有颈椎病都需要注意上述的误区，同时保护好自己的颈部。

（三门峡市中心医院脊柱外科 马琳）