生活中大家一旦脑部受到巨大外力撞击的话就可能会形成脑震荡，有些严重的脑震荡患者还会出现剧烈头痛、短暂性失忆的情况。任何疾病的恢复都离不开后期的护理，脑震荡也是如此。在临床上，脑震荡这种病症可以通过药物或其他方式得到有效治愈，但若治疗后护理不当，病症不但不会消失，还可能会加重对患者的伤害。下面就为大家介绍一些脑震荡患者要掌握的护理技巧。

一、什么是脑震荡？

脑震荡是因头部外伤导致脑部轻度损伤的疾病，是最轻的脑损伤，一般发生在头部猛烈撞击后，可能会出现短暂的意识障碍，时间很短。同时还可能会出现皮肤苍白、冒冷汗等症状。没有明确的发病人群，但是交通事故、格斗运动等会增加头部外伤的风险。

二、脑震荡患者要掌握哪些护理技巧？

1、多休息：应该让患者多休息，尽量减少外界对患者的进一步刺激，这样可以有效避免疾病的反复发作。如果脑震荡患者在日常疗养的过程中，觉得自己的头痛的话，可以服用一些镇静药。如果产生了失眠的话，要使用安眠药，都是为了患者可以更好地休息，以此来加快大脑的恢复。

2、避免过度用脑：病人在伤后的3个月内不要过度用脑，以便及早消除头痛、头晕等伴发症状。还要减少个人的日常劳动。特别是减少脑力劳动，同时也要减少体力劳动，有利于病情的恢复。在休息的这段时间尽量少思考问题，不要长时间看电视、电脑和手机，让思维得到放松，有利于病情的恢复。

3、放松心情：脑震荡患者在精神上也应该放轻松一点，心理上不要有过多的负担，积极乐观的心态对于恢复是有帮助的。放松心情可以缓解患者焦虑，紧张，抑郁，烦躁等相应的情况，这样也有助于改善脑震荡的不良反应。家属应该抽出更多的时间来进行心理上的疏导，这样可以缓解患者紧张以及焦虑的情绪。

4、清淡饮食：以低盐，低脂，高蛋白性质的饮食为主，多吃鸡蛋，鱼肉，瘦肉等等，这样可以有效保持患者自身身体稳定的状态，保持营养均衡。脑震荡的患者在平时护理的时候，也应尽量选择一些低脂和低盐的饮食方式，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够有效补充体内所需要的一些维生素，提高自身免疫力。

5、保持环境卫生：在平时生活中应该注意居住环境的清洁和卫生，同时也应该选择安静舒适的睡眠环境。家属应当给患者提供安静整洁、光线柔和、温度适宜的休息环境，减少不良刺激。

6、增加营养支持：脑震荡病人在恢复期内处于高消耗状态，需要保证充足的营养供应，才能使机体维持最好的状态，为脑震荡的恢复创造有利条件。

（科普作者：虞城县人民医院神经外科 胡艳）