27岁的小薇是一名时尚主播，由于工作性质的原因需要经常熬夜加班。最近，小薇一到周末休息时，就会出现晚上无法入睡的情况。曾尝试过数羊、听音乐、冲澡等，都无解。造成小薇白天没有精神，脾气暴躁，月经期也受影响紊乱，皮肤也变差了等等一系列问题。遂来我科咨询就诊，经过几次的针灸治疗后，失眠情况明显好转，睡觉前再也不用数羊了……

由于现代城市工作的压力大，生活节奏快，很多像小薇这样的年轻人都在遭受失眠的困扰。“失眠”在中医上称为“不寐”，也就是俗话说的睡不着觉。不寐主要表现为睡眠深度不足，轻者难以入睡，或睡而不醒，时昏时醒，或醒后再也睡不着；严重的会彻夜难眠，往往会对人们的正常工作、生活、学习以及身体健康造成一些影响。

一般失眠较轻者，难以入眠或易惊醒，醒后不眠，持续3个星期以上；重者经常伴有头痛头晕，烦躁不安，多梦，健忘乏力，心悸不安，彻夜难眠；并常伴有饮食不节，思虑过度，劳顿不思，情志不齐，病后身体虚弱等疾病史。

中医上说，人因受七情所伤，即恼怒、忧愁、惊吓、忧思，致使气血、阴阳失和，五脏六腑功能紊乱，以致惊扰心神，魂不守舍，寝食难安。中医对于失眠的治疗方法各有不同，针灸治疗、耳穴压豆、隔药灸、推拿、药物贴敷等治疗失眠的常用方法，除了中医辨证治疗外，还可以通过针灸治疗失眠。

针灸治疗主要是根据中医辨证分型，在特定治疗穴位的配合下，选择相应脏腑的背俞穴和相关脏腑进行针灸治疗；像隔药灸、贴药，都是将俞穴和药物的治疗功效结合在一起的。另外还常配有辅助的方法，如电针，红外照射等。通常每次治疗约需40分钟，留针时间可适当延长，以失眠较重者为宜；每日1次或隔日1次即可进行治疗。

 我们失眠的机制从中医来讲，叫阳气入阴，到早上起床时阳气就很充足，精力就能够很旺盛地去参加工作、生活、学习，而如果说这个阳气到了晚上入不了阴，那就叫失眠了，为什么入不了阴？也是阴阳的失调，通过临床的观察发现，大多数都是因为情绪的原因，情绪多半又是因为个人欲望所导致的，因为个人对感情、家庭、生活、工作各个方面的要求会高，思想也静不下来，所以就容易失眠，如果这方面能够解决，再配合针灸，那失眠都可以得到很好的一个针灸的治疗效果。

患者在进行针灸治疗期间，在生活上也要适当注意配合。如不要参加刺激的运动、不要看文艺影视作品导致太过紧张和兴奋、适当做睡前的呼吸放松操等，都是要注意的。针灸治疗失眠症的由来已久，其奥妙之处就在于，医生可以根据每个病人失眠的类型，在不同时段，选用不同的穴位，施以不同的针灸方法，对其进行相应的治疗，从而达到治疗失眠的目的。

最后，预防失眠的方法最主要就是养成良好的生活作息习惯。如晚上11点钟以前要睡觉，睡不着的时候要闭目养神，不要强迫自己睡。因为睡眠是人生来就有的本能，人只要放松了，在安静的情况下休息好了，不睡眠也是可以的，如果越强迫自己睡眠可能越睡不着，如果能够有这种思想，觉得自己的身体一定可以恢复正常的运转，正常的睡眠，然后不去强迫自己，不去强迫外界的这些要求，那一般人都不会失眠。

（开封市中心医院中医康复医学科 任俊华）