随着生活水平的提高，糖尿病患病率逐年升高，同时走向了年轻化群体，今天我们就来一起了解糖尿病的知识。

糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。长期高血糖可以诱发脑卒中、冠心病、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等并发症，是我国居民致残、致死的重要原因。糖尿病的典型症状包括“三多一少”，即多尿、多饮、多食和体重减轻，但在发病早期，大多数患者可能没有明显不适，也有部分患者首先表现为并发症的症状，如视物模糊，手脚麻木、疼痛，皮肤瘙痒，尿道感染，伤口难以愈合等。

 我们再来看看人体的血糖指数。正常人血糖范围为①空腹血糖：小于6.1mmol/L；②餐后两小时/随机血糖：小于7.8mmol/L。糖尿病的诊断标准：（符合以下任意一条）；①有典型症状，且进食后任意时间检测静脉血糖≥11.1mmol/L；②空腹静脉血糖≥7.0mmol/L；③葡萄糖耐量试验服糖后2小时血糖≥11.1mmol/L；④糖化血红蛋白≥6.5%。

 不同的糖尿病患者会出现不同的症状，用药也是不同的，这主要取决于糖尿病的类型。那么糖尿病分型有哪些呢？①1型糖尿病：主要是由于遗传因素、自身免疫因素，导致分泌胰岛素的胰岛β细胞功能被破坏而引起的。这类患者胰岛素缺乏，从发病起终身需要注射胰岛素治疗。②2型糖尿病：是糖尿病最为常见的临床类型。主要是由于遗传、环境（肥胖、老龄等）多种因素，导致胰岛素调节血糖的能力下降，并伴随胰岛β细胞功能缺陷，引发糖尿病。③妊娠糖尿病：是在妊娠期间由于激素水平发生变化导致的血糖升高。这类患者的血糖在分娩后可以恢复正常。④其他特殊类型糖尿病：是由其他特殊原因导致的糖尿病，不太常见，占糖尿病总数的1%。

 如何做“控糖专家”？五驾马车并驾齐驱。

①饮食控制：糖尿病饮食要避免高淀粉、高油脂、高糖分的食物，主食可选择荞麦、燕麦、全麦粉、紫米等升糖指数相对较低的粗粮。鼓励多进食新鲜的蔬菜，另外，优质蛋白如肉、蛋、奶、虾等也应每日适量摄入，糖尿病患者应该每日三餐定时定量，不宜进食过饱。

 ②合理运动：生命在于运动，糖尿病患者更要管住嘴，迈开腿。每日建议进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等，以微微出汗为合适的运动强度。

 ③血糖监测：定期对自己的血糖进行测量，并记录在血糖记录本上。血糖平稳的患者可以选择每周一次的空腹及餐后血糖测定。每三个月进行一次糖化血红蛋白检测。目前已经上市的动态血糖监测也是一种不错的血糖记录手段。

④自我管理：合理探索并规划适合自己的饮食、运动习惯，摒弃吸烟，饮酒，久坐等不良生活方式，知晓不同时期自己的糖尿病控制目标。

 ⑤药物治疗：在糖尿病专科医生的指导下合理用药。切忌随意擅自调整药物种类、药物剂量。切忌盲目跟从他人使用降糖药物。切忌相信根治糖尿病的各类宣传广告。

 最后提醒大家：了解糖尿病，正视糖尿病，通过自我学习，建立科学的糖尿病诊治观念，相信大家一定可以做好自己的“控糖专家”，降低发生糖尿病并发症的概率，照顾好自己。

（夏邑县人民医院内分泌肾病科 高干）