近年来，随着生活水平的提高以及社会节奏的加快，脑卒中发病面临逐年增高和年轻化的趋势。脑卒中在我国居死亡原因第二位，被称为人类健康的第二大杀手！对每位患者家庭带来沉痛打击，造成家庭和社会严重精神和经济损失。为了让大家更多地了解脑卒中的基本常识，今天我们就来给大家讲一讲关于脑卒中的护理和预防。

    脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。临床表现以突然昏倒、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。包括缺血性卒中、出血性卒中。

哪些因素容易引起脑卒中发病？

动脉粥样硬化形成是脑卒中的最主要病因，所以建议多吃一些抗动脉硬化的食物，因其中富含类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，阻挡低密度脂蛋白氧化，日常生活富含此类的食物：苹果、番茄、洋葱、胡萝ト、南瓜、草莓、柿子等等。而高血压病、糖尿病、血脂异常、心脏疾病，如心房纤颤，心跳不规律，有吸烟史，体重明显超重或肥胖，缺乏运动，有卒中家庭史等是脑卒中的危险因素。

     卒中突然发生可能会导致严重后果，严重的卒中可以在短时间内导致死亡。 脑卒中的关键在于预防，时刻关注自身引起卒中的危险因素，预防和治疗可控制的危险因素至关重要。具体措施如下：1.定期监测血压、血糖、血脂：血压升高可导致卒中，如果高压持续大于130mmHg或低压持续大于80mmHg，请及时就诊，建议您改变不良饮食习惯，适当运动和用药，切不可随意停药。胆固醇增高对动脉粥样硬化危害大，特别是低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的特大“坏份子”。控制含糖类、油脂食物的每日用量，对预防和控制血糖是很有帮助的。因此合理饮食很重要。2.远离烟酒：吸烟和饮酒对健康构成极大危害，是百害无一利。长期吸烟和饮酒能引起动脉硬化，导致高血压、糖尿病。因此我们应该从自身做起，拒绝吸烟饮酒，二手烟的危害更大。3.坚持运动锻炼：人们应当达到每周至少150分钟中等强度运动，这就意味着每周步行5次，每次30分钟，或者每周跑步3次，每次25分钟左右就能够达到最低运动量。4.避免熬夜、久坐等坏习惯：有调查研究显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗死都与熬夜有关。熬夜会引起血压增高、心脏负担增加、心跳增快，导致高血压病、动脉粥样硬化、冠心病或者脑血管病加剧。4.药物预防，包括控制血压，降血脂，预防血栓形成的药物，如阿司匹林；另外还要控制基础疾病，糖尿病、房颤等。

    家属发现患者发生脑卒中怎么办？

    家属如果发现患者脑卒中发生后，一定要保持镇静，除立即拨打急救电话外，在等待的时候简单正确的护理非常重要，如果患者摔倒在地，正确的搬运方法是：将病人搬到床上，最好2-3人同时搬运，一人抬肩，一人托腰臀部，一人抬腿，头部稍抬高，不要硬拉硬拖以免加重病情。在床上体位摆放也很重要，1、平躺让患者平躺，并解开衣领和腰带；2、当患者意识不清或恶心呕吐时，将患者的头偏向一侧，防止因呕吐物造成窒息，并注意保暖。同时关注患者呼吸、脉搏变化。

以上就是关于脑卒中的常见知识，脑卒中重在预防，希望大家引起重视，远离卒中。

       （联勤保障部队第九八九医院全科医学科 楚飞云）