目前，卵巢癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，死亡率居妇科恶性肿瘤之首，严重威胁了广大女性的健康。由于缺乏有效的早筛手段，早期患病又往往没有明显症状，因此常常会延误最佳治疗时机。有数据显示，约有70%的卵巢癌患者在初诊时已为晚期。卵巢癌虽然是恶性疾病，但是可以提前预防。

那么，哪些手段可以降低卵巢癌的发病风险呢？

一、口服新型短效避孕药

我们普遍认为，是药三分毒，能不吃药，就尽量不要吃药。但有一样药却是个例外，那就是新型的短效口服避孕药。有研究显示，口服新型短效避孕药对卵巢癌有一定的预防作用。一般来说，口服短效避孕药时间越长，患卵巢癌的风险就会越低，即使在停药30年后，依然会保护女性不患生殖系统肿瘤。已经没有生育要求的女性，可以遵医嘱长期使用避孕药对卵巢癌进行预防。需要注意的是，要合理用药，不能大量长期口服避孕药，否则会造成不孕不育症的发生。

二、杜绝激素治疗

更年期是每个女性都会经历的生命历程。女性在进入更年期后，由于体内某些特定激素的缺失，会引起身体的各种不适症状，为了缓解不适，很多女性开始接受激素治疗，即在体内缺失特定激素时，注射含有相应激素的药剂。研究表明，女性在更年期使用激素替代疗法，即使只持续数年，也有可能增加患卵巢癌的风险。也就是说，补充雌激素给女性带来的危险似乎比好处更大，因此，当前一般不推荐女性采用激素治疗。

三、控制高脂肪饮食

有研究数据显示，高脂肪饮食会改变人体内分泌环境，增加罹患卵巢癌的风险，而合理膳食和平衡营养可减缓和阻碍癌变的进展。在我们日常的饮食中，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加罹患卵巢癌的危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可降低罹患卵巢癌的危险性。

除了饮食结构外，烹饪方式也很重要，应多采用烘焙、快炒、水煮、蒸的方式，尽量避免油炸，青菜以凉拌的方式为主，尽量减少吃快餐的次数，最好以脱脂奶制品来代替全脂乳类的制品。

四、适当进行体育运动

运动可以提高人体的免疫功能，增强人体免疫细胞的活性，提高人体的免疫力和抵抗力。女性多做体育锻炼，能够促进血液循环，增强心肺功能，不仅可让体型看起来更加有美感，而且可有效预防患卵巢癌的风险。研究显示，经常运动的女性，一生中患卵巢癌的概率比不运动的妇女低了27%。因此，运动也是预防卵巢癌的重要方法。

五、多喝绿茶

研究发现，经常摄取含有抗氧化剂类黄酮的茶叶、红酒、苹果和柑橘类水果等，有助于降低罹患卵巢癌，尤其是茶，可降低31%风险，而柳橙汁则可降低21%。其原因是绿茶含有丰富的维生素E，其中儿茶素是植物中含量较多得多酚的一种，其特有的青涩味道，是很强的抗氧化物质，同时绿茶能阻止有害的酸性毒素，具有高抗氧化作用，可以达到预防卵巢癌的效果。

六、实施预防性双侧附件切除术

卵巢癌的发病原因和遗传因素也有一定的关系，所以，有卵巢癌、输卵管癌、腹膜癌或乳腺癌家族病史的女性，在完成生育后，可进行遗传咨询，接受基因检测，对确定有基因突变的患者，建议实施降低卵巢癌风险的预防性双侧附件切除术。

七、定期到医院体检

女性在进行体检的时候，一定要特别注意妇科检查，以便及时发现问题，早诊断早治疗，阻断癌变途径。尤其是45岁以上妇女，3到6个月要做一次盆腔妇科检查或B超检查，以早期发现卵巢癌并及时进行治疗。

郑州大学第一附属医院  妇科 贺曼