随着人们的年龄增大，身体的各项机能也会逐渐衰老，稍不注意就容易引起各种疾病，如肝硬化就是一种常见的疾病。

而一旦出现肝硬化就容易诱发肝肿瘤等一系列不良症状，所以了解、预防肝硬化就很重要了！ 

肝硬化通常是多种肝脏疾病发展到最后的一个阶段，包括常见的病毒性肝炎，以及近年来日益增多的代谢相关性脂肪性肝病，在我国慢性乙型病毒性肝炎比较常见。

另外饮酒、肥胖、药物的应用等多种因素，也会造成肝脏的损害，而造成肝硬化。

我国绝大多数肝硬化患者为乙肝后肝硬化，因此预防肝硬化首先要重视病毒性肝炎的防治，乙肝患者早期发现，尽早治疗非常关键。

而且，由于很多慢性肝病患者早期无特异性症状，或者症状不明显，容易引起人们的忽视，因此，定期体格检查是预防肝硬化的最有效措施。

日常注意事项

1. 饮食起居

养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用糖分含量比较高的食物，因为，糖分含量比较高的食物会诱发肝硬化等一系列肝部疾病。

建议吃含糖量较低的食物，可以适量吃一些粗粮。

食物忌口，肝病患者要避免食用对肝脏有损害的食物，如辛辣刺激食物和酒类等。

平时也要多做运动，如太极拳、健步走等。

2. 戒酒护肝

长期饮酒对肝脏的伤害极大，饮酒也是肝硬化的常见诱因之一。因此，要预防肝硬化，一定要注重对肝脏的保护，日常饮酒不宜过多，长期饮酒者最好戒酒。

3. 治疗肝病

慢性肝病也是肝硬化的常见诱因，因此患上慢性肝病的人群，如乙肝患者和丙肝患者，更应警惕肝硬化。

如果是患乙肝的人群，则应避免病情进一步恶化。而丙肝由于不易被发觉，常常为人所忽略。

因此大家日常应注重肝功能的检查。一经发现患有乙肝或丙肝，一定要积极进行治疗。

要预防病毒性肝炎，应养成良好的生活习惯，注意牙刷、毛巾、剃须刀等个人物品不要共用；要避免不洁的拔牙；家庭中有病毒性肝炎的患者，应根据情况及早地抗病毒治疗，只要病毒测不到，传染性就会下降。家庭成员要尽量注射乙肝疫苗，防止传播。

4. 积极治疗

有肝病的患者要积极治疗，这包括了肝病患者需按时服药和饮食要忌口。积极治疗不仅有利于控制病情，还能预防肝硬化的发生。

因此，肝病患者在治疗时，切不可三天打鱼两天晒网，也不能擅自停药和增加服药量。

5. 良好睡眠

要注意保证充足的睡眠，因为睡眠不足就容易产生疲劳，而疲劳会降低自身抵抗力，导致肝病复发和加重。

高质量的睡眠有助于恢复和调整各器官的生理功能，保障肝脏供血充足，达到护肝的目的。

最后，如得了肝硬化，首先应正常调整心态，把握治疗时机，不要自暴自弃，也不要过度焦虑，及时到感染科、肝病科专科门诊详细检查，配合医生，规范治疗，不可自己随意更换治疗方案。

新乡市中心医院 消化内科 刘红