联勤保障部队第990医院 商春燕 

最近正值冬季，温度较冷，每年这个时候都是脑卒中的高发期，各个医院的脑卒中患者急剧增加，现在脑卒中已经严重危害我们中老年人的身体健康了。之前患有脑卒中的患者现在更应该注意，防止复发，今天我们看一下脑卒中如何预防，脑卒中患者如果做好日常康复锻炼。

    一、什么是脑卒中

脑卒中人们经常称之为脑中风、脑血管疾病，指的是颅内血液循环障碍造成的脑组织损伤的一种疾病，脑卒中不仅是一种生活中常见的疾病，它也有超高的致残、致死率。我国脑卒中的发病率高居不下，目前医学统计脑卒中已经是我国死亡率最高的疾病。一旦患有脑卒中即使没有危及生命，但大概率会出现不同程度的残疾，丧失劳动力，其中40%的患者会成为重度残疾，给家庭造成严重的压力。现阶段看来，对于脑卒中的治疗康复锻炼疗效要相对较好，那么我们应该如何进行脑卒中患者的康复锻炼呢？

二、脑卒中患者康复锻炼

1、语言康复：脑卒中患者可能会出现口齿不清，说话磕磕巴巴等情况，可以先从简单张口、伸舌头、龇牙等动作练习，再使其动作幅度变大，教其“a”的发音，其次锻炼舌头，可以重复伸缩舌头，速度由慢变快，反复练习舌头前后左右的动作。其次是唇部训练，可以教噘嘴、嚼口香糖、嗑瓜子等动作。这些都是锻炼患者发音肌肉，可以防止因为脑卒中引起的肌肉萎缩，对语言肌肉萎缩患者有着很好的康复效果。

2、良肢位摆放：通过此项操作可以更好地保护肩关节、上肢、下肢等出现痉挛，在康复训练中是非常重要的一个环节。

3、吞咽治疗：有一半的脑卒中患者是存在吞咽困难的，如果不及时治疗极有可能出现脱水或自身营养不足，从而导致自身神经功能减退。

①将患者体位采取半卧位，头稍微前屈。

②食物的状态取决于患者当时吞咽困难的程度，可以先用黏稠状的藕粉、羹类食物。

③每次的量不可以太多，要由少到多，可以从口腔健康的一次喂入，一定要避免口腔内有食物残留，防止出现窒息的可能。

4、运动锻炼：是利于医院康复器械、患者自身力量，可以通过主动运动或者辅助运动使患者进行身体功能的恢复，主要方法包含：关节功能锻炼、肌肉力量锻炼、有氧锻炼等。

5、日常生活锻炼：包括日常的翻身、坐起、站立、行走四种日常活动锻炼。可以保证患者日常生活的能力得到一定的恢复，基本上经过一段时间的治疗，大多数患者可以恢复到之前的70%。

三、脑卒中的预防

1、高血压：当你的年龄超过40岁以后，至少每年测一次自己的血压，如果血压有升高的趋势，则需要将血压治疗在正常范围，因为高血压是有可能导致脑卒中的。

2、吸烟：吸烟会增加脑卒中的风险，所以一定到戒烟。

3、饮酒：饮酒需要适量，适量的饮酒反而可以减少50%的脑卒中概率（每天两杯），超过两杯后则会增加超过三倍的脑卒中概率。

4、胆固醇：要检查自己是否有胆固醇偏高，胆固醇高也会增加脑卒中风险。胆固醇偏高可通过锻炼和控制饮食去改善，严重的则需要药物治疗。

5、糖尿病：日常需要严格控制自己血糖，严格控制自己的饮食糖尿病是可以得到控制的。

6、多增加平时生活的体育锻炼，比如：游泳、慢跑、骑车等有氧运动，增加自身的抵抗力。

7、养成低盐低脂的饮食习惯。科学合理地饮食，饮水要多以白开水为主，饮料尽量减少饮用但其中绿茶最好。饮食要多样化，特别注意荤素搭配，多吃富含维生素的食物。

以上就是关于脑卒中的一些知识，希望对大家所有帮助！