随着人们生活方式的改变，长时间的使用电脑，低头或伏案工作，日常缺乏运动，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病有年轻化的趋势，年轻人中越来越多见，但就诊者以中老年人居多。那么又有多少人重视了颈椎病带给我们的危害呢？今天我们就来一起了解一下颈椎病。

你知道什么是颈椎病吗？

颈椎病是指颈椎的骨、关节、椎间盘和颈椎周围的软组织遭受了退行性改变或者继发性的损伤。中医认为，颈椎病的主要病机是肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少，盘骨失于濡养，风寒湿邪易于骤袭，痹着经络，气滞血瘀。身为低头族中一员的你，是否有颈背酸痛，偶尔抬头还会头晕，严重的还会出现上肢无力、头痛、恶心、手指发麻、视物模糊等症状，重则甚至还会出现瘫痪。如果上面的情况出现两个以上，说明你已经患上颈椎病了！

颈椎病常见的引发姿势有哪些？

1、长期颈部固定姿势； 2、颈部长期过度负荷；3、颈部过度运动；4、颈部外伤；5、睡眠姿势不良；6、坐位或站立姿势不当等。

   “反弓”会对我们造成什么样的影响？

正常的颈椎从侧方看，是一个类似C型的前凸结构，很多人在就诊拍片后发现颈椎生理曲度变直，有些甚至颈椎已经反方向弯曲，不仅没有正常的生理弧度，而且出现了“反弓”，低头会使颈部肌肉处于牵拉状态，类似于弓箭的弓弦，长时间的低头使得弓弦始终处于紧绷状态，肌肉附着点就容易出现劳损，出现酸痛。接着就会出现颈椎整体受力不均衡，间盘出现退变损伤，颈椎出现失稳，产生恶性循环。

如果患者出现颈椎病相关临床表现症状，切忌盲目治疗，应该到正规医院专科就诊。简单来说，第一，“抬头做人”，平时走路时抬头挺胸，不要看手机，纠正长时间低头的不良的休息和工作习惯；第二选择合适高度的枕头，枕头不宜过高或过低，以生理位为佳；第三，防寒保暖，平时要注意颈部保暖，佩戴围巾、穿着高领的毛衣或大衣；第四，合理运动，慢跑、游泳、瑜伽、太极等需要抬头的活动对缓解颈椎病有一定帮助。

除此之外，以下六种中医方法治疗颈椎病，不仅可以改善颈椎僵硬、疼痛等问题，而且对于提高颈椎病患者生活质量，或对于健康人预防保健也是非常有效的。

1.推拿法：专业医师用双手和简单器械在患者身体的一定部位和穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法、达到治疗疾病的目的。

2.拔罐法：拔罐能够起到活血化瘀、解痉止痛的作用，是通过燃烧、蒸煮或者抽气的方法，使罐内在颈项肩背及肢体有关的部位皮肤上。

3.中药热敷法：是利用热力将中药成分透过皮肤，由经脉进入脏腑，输布全身，直达病灶，行气活血，活血化瘀，消肿止痛。

4.针灸治疗法：能够起到温经通络、行气活血、散寒止痛的功效，对于治疗颈椎病的颈及上肢麻木、疼痛很有疗效。

5.刮痧法：这种方法对交感神经型的颈椎病效果特别好。用刮痧法可以畅通经脉，益气活血，止痛散瘀，清热排毒，通痰止咳，还可以改善颈椎病引起的虚实症状。

6.拉筋法：患者平躺在床上，两臂放于身体两侧，两腿伸直放松，调整呼吸，肩部放床沿位置，头部自然下垂，坚持2分钟。改成俯卧，头部再自然下垂两分钟。重复以上动作。这种方法对颈椎病也是很有帮助的。除此之外，练42式太极拳也是缓解颈椎病不错的方法。

以上内容就是今天我给大家分享的关于颈椎病的一些科普常识，对于颈椎疾病来讲，预防大于治疗。在日常生活中，良好的工作姿势和良好的生活习惯尤为重要，从现在做起，拒做低头族，远离颈椎病。

 （淮阳楚氏骨科医院 脊柱外科 亢军义）