老年人骨折术后恢复得比较慢，一旦卧床休养时间较长，容易出现一些并发症，甚至导致死亡，那么有什么好的方法能促进骨愈合，让老人恢复得快一些呢？相信有不少人会有这样的疑问，那么老年人骨折术后怎么恢复？如何锻炼？带着这些疑问我们就一起往下看。

1. 老年人骨折及常见骨折类型

老年人一旦发生骨折，一定要注意积极地进行各项指标的检查，需要对一些糖尿病、冠心病、高血压、脑梗死等原发疾病积极地进行治疗。否则的话这些疾病会危及病人的生命或者是影响病人骨折愈合的，在排除这些疾病之外或者是控制好的情况下，然后再针对骨折来进行治疗。老年人如果骨折断端位置良好，不需要进行手术治疗，多数可采用石膏或夹板外固定等方法来保守治疗，并尽早开始康复锻炼。如果错位比较明显，最好选择手术治疗。老年人常见的骨折类型：（1）桡骨远侧骨折：老人跌倒后，双手接触地面，腕部变形、疼痛等症状。（2）脊柱压缩性骨折：老年人因意外跌倒或骨质疏松老人咳嗽、打喷嚏容易造成脊柱压缩性骨折，主要症状是腰部疼痛，并向两侧胸肋部位辐射。（3）股骨近端骨折：因跌倒后髋部着地致股骨粗隆间骨折、股骨颈骨折等。

2. 术后如何康复

老年患者一旦发生骨折，在治疗骨折的同时应尽快展开康复训练，使骨折周围的肌肉主动收缩、舒张，加快血液循环，预防血栓形成。同时也应预防肌肉萎缩，能够使病人恢复更快。

（1）康复锻炼：在恢复期间需要尽早进行康复锻炼，例如踝泵的锻炼、股四头肌的锻炼、直腿抬高锻炼等。通过这些锻炼可以有效防止肌肉萎缩、下肢静脉血栓等并发症。

（2）日常护理：要注意防止褥疮、坠积性肺炎等并发症的发生。还需要定期复查，及时了解骨折恢复的情况。

（3）早期训练：在骨折最早的时候，首先要选择放松肌肉。可以用手握拳，然后不断松开。当进入反复运动的阶段，就可以达到收缩放松的目的。经过反复锻炼，可以有效收缩肌肉。

（4）中期锻炼：骨折术后基本肿胀已逐渐消退，在固定板的保护下，位置不会轻易移动，可以适当进行屈伸运动。最好是从少到多逐渐增加关节数，之后就可以下床走路了。经过日常锻炼，可以有效促进骨折的恢复。

（5）后期锻炼：锻炼量可循序渐进加大，直至骨折完全愈合。但是在锻炼的过程中不要盲目锻炼，需听从医护人员的建议，因为有些锻炼不能促进骨折的改善。

（6）饮食方面：多进食一些营养丰富的食物，如豆类、牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨等。这些食物富含蛋白质，有助于骨折恢复。还要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、青椒、猕猴桃等。同时搭配一些促骨愈合药物及预防骨质疏松药物等。

总之，老年人骨折之后想要恢复得快一些，一定要根据具体骨折部位做适当的锻炼。老年人骨折存在着一定的特殊性，主要是存在骨质疏松的可能性相对较大、同时伴随一些基础疾病。另外，老年人如果骨折之后长时间制动，很容易引发一系列的并发症，比如坠积性肺炎、下肢深静脉血栓以及褥疮等，特别容易影响到老年人的生命健康。所以老人骨折之后如果需要手术治疗，且心肺功能能够耐受手术，应该积极地早期地做手术治疗。但术后要注意日常锻炼、保持生活规律、合理饮食。目的是使老人能早期地功能锻炼，使肌肉和骨质流失不是过于明显，并且能早日下的活动。

（河南省第二人民医院  骨二科 刘昱澎）